男性朋友到了一定的年纪之后，性功能会有所减退，容易出现早泄的情况。其实，早泄除了和年龄有关以外，还和男性朋友的体内缺锌有关。所以，想要预防早泄，补锌是很重要的。那么，早泄补锌吃什么食物比较好呢？下面就为大家介绍四种含锌的食物，能预防早泄。
早泄补锌的食物
1、瘦肉
瘦肉是一种常见的食材，很多人都爱吃，瘦肉除了营养丰富以外，还含有较多的锌元素，因此，想要预防早泄的话，不妨多吃些瘦肉，能有效改善性功能。瘦肉的做法有很多，常见的有青椒肉丝、酱肉丝、蒜台肉丝等。
2、鱼类
鱼类中也含有锌元素，尤其是海鱼，含有的锌元素会更多一些，所以，想要补锌的话，不妨多吃些鱼，可以改善体内缺锌的情况，对提高男性的性功能是很有好处的。而且鱼类的营养价值非常高，经常吃鱼有助健康。
3、猪肝
猪肝中除了含有铁元素以外，还含有锌元素，所以吃猪肝，不仅可以预防缺铁性贫血，还可以提高男性的性功能。猪肝的做法比较多，一般建议吃炒猪肝或者猪肝粥。
4、贝壳类
