运动保健叫头晕不敢再犯_保健

　　紧张忙碌的生活节奏，是人们常会出现头晕脑涨的感觉，这主要是脑部供血不足所致。解决头晕，对舒缓头晕症状颇有疗效。

　　上下耸肩运动

　　两足分开而立，约与肩宽，两肩尽量上提，稍停片刻，肩头突然下落。做8遍。

　　背后举臂运动

　　两臂交叉并伸直于后，随即用力上举，状似用肩胛骨上推头的根部，保持两三秒钟后，两臂猛地落下，像要撞到腰上（实际也可撞上）。做2～3遍。

　　叉手前伸运动

　　屈肘，十指交叉于胸前，两手迅猛前伸，同时迅速向前低头，使头夹在伸直的两小臂之间。做5～10遍。

　　叉手转肩运动