41岁的李晓宁是河南省汝阳县中医院一名急诊科医生，由于过度劳累，于2020年12月8日猝死在家中。去世的前一天凌晨才结束手术，李医生还跟自己接诊的患者说“安排第二天八点做手术”，谁知当天夜里人就不行了。
李医生的妻子悲痛欲绝，她在丈夫去世后表示：“他平时太忙了，忙到连跟我和孩子合影、照张相片的时间都没有。”
李医生的同事也难以接受这一事实，说“像做梦一样”。同事称，李医生这个月开始到8号，已经做了4台脑外科手术，
由于李晓宁医生是在家中猝死，根据目前的相关规定，由于不是猝死在工作时间和工作场所，所以李医生可能连工伤标准都不符合。
近年来医生猝死频发。试问，如果医生都频繁出现过劳死，那么社会上其他群体的生命健康，又该如何保证呢？
为什么越来越多医生猝死？
看到“医生猝死”的新闻，你是否已经见惯不怪？事实上，这两年医生猝死事件出现的密集程度令人痛心。在2019年，单单六七两个月份，全国就有7名医生猝死，年龄最小的只有31岁。
2019年部分猝死医生名单/图源健康界
医生猝死的现象越来越频繁，最本质的原因，跟医生的工作以及时长有很大的关联。
根据丁香园发布的《2020中国医生洞察报告》显示，今年因为疫情的缘故，全国医生的工作时长和工作量都处于超负荷的状态。报告是基于全国10065名医生所作出的调查统计，在疫情未发生之前，医生平均每天的工作时长是8.9小时，到了疫情的高峰阶段，平均时长增加到了9.6小时，13%的医生在疫情期间每天的工作时长超过了12小时，这一比例是疫情前的13倍。
而2018年的《中国医师执业状况白皮书》也显示，全国医生的整体工作时长以及身体状况都不容乐观。参与调查的全国医务人员有14余万名，调查显示，全国三级医院的医师平均每周工作是51.05小时，二级医院这一数据是51.13小时。在所有参与调查的医务人员中，只有不到四分之一的医师能够休完法定年假。
重压之下，医者也难自医
那么作为医生，他们对自我健康状态评价如何？上文《白皮书》显示，在自我身体状况的认知上，只有19.2%的医师认为自己的身体状况不错，35%认为一般，4.9%认为很差。33.2%的医师罹患有一种疾病，5.9%的医师罹患有两种以上疾病。这些数据说明，医生的身体健康状况应该引发关注。
过度劳累不但会导致人的心理压力增加，而且随着劳累的持续，还会使得身体逐渐产生病变：
劳累过度的人，身体通常会患有一到两种以上的慢性疾病，比如胃肠道疾病或心血管疾病。这些疾病的产生，都是因为在过劳的工作中，生活和饮食难以得到应有的保证，比如熬夜、饮食不规律等等，有些因素叠加在一起，最终会把身体压垮。
猝死之前，身体早有提醒
2020年4月份，《中国急救医学》期刊上刊登了一篇关于猝死的研究。研究分析了5516例猝死者的尸体解剖特点。
这其中，一半以上的猝死者都是因为太劳累和太激动。其中劳累占比为25%，情绪过激26%，此外，还有饮酒、吃的太饱等因素。再者，心源性猝死是首要的原因，占比为57.76%。在猝死者中，基本都患有慢性疾病。高血压占37.95%，心脏病30.02%，糖尿病23.79%。而且30-63岁，是心源性猝死的高发年龄段。
而猝死发生之前，身体会有一些显著的征兆。
胸闷：突然出现的胸闷，而且经过休息会有一定缓解，这是冠心病的表现。而突然出现症状，说明冠状动脉内的粥样硬化斑块还不稳定，一旦发生破裂就会引发心肌梗死性猝死。
心慌：偶尔出现的心慌是心律失常的表现，但频繁发生心慌，则可能室颤症状，如果室颤发作的话，最快数分钟就会导致死亡。
晕厥：猝死前主要的前兆之一就是晕厥，晕厥是因为心跳突然停止或减慢导致，这会引起脑供血不足从而导致晕厥的发生。而心跳出现问题，则是窦房结疾病、房室传导阻滞、迷走神经张力过高等造成的。晕厥持续几秒会自行恢复，如果不能恢复，便会造成猝死。
眼前发黑和肢体麻木：脑卒中也是导致猝死的重要原因，如果出现眼前有黑影、单侧肢体麻木、乏力、走路不稳、有踩棉花感，应警惕脑卒中的发生。一旦未加注意导致症状有进展，就会引发猝死。
此外，猝死发生时有些患者还会出现呕吐、呼吸困难、胸痛、腹痛、抽搐等症状。这些都是由于不同的疾病因素所导致的。
身体是本钱，劳逸结合是关键
猝死虽然事发突然，但这种危险因素却是在生活中一点点积累起来的。所以预防猝死，要从日常生活的改变做起。
饮食方面，一定要规律有度，有的人忙起来饥一顿饱一顿，这种不规律的习惯对身体的伤害性很大，保持健康规律的饮食习惯，是身体获取营养的基础保证。
作息方面，最主要的是要避免持续性的熬夜，充分的睡眠和休息，才是身体健康运转的基本。保持规律的作息，身体的代谢水平和内分泌的调节，也能处于正常状态。
情绪方面，虽然现代社会压力很大，生活节奏过快，但也要学会调节自己的心态和情绪，学会放松和放空，要避免负面情绪在内心的过度积累，适当的时候，要学会转移注意力。这样才能减轻身心的压力。
此外还要戒烟、限酒以及保持规律的运动习惯，这样才能避免一些基础疾病在身体内的积累。
听起来并不难，可现实是，因为工作节奏和压力等因素，多数成年人连正常吃饭的习惯都难以维持。尤其像过劳死频发的医生群体，由于病人发病不会有固定的时间段，所以他们的工作也是无法固定的。
在这种情况下，要想保证医生群体能够有充分的休息时间，必须要通过外界来共同推动，要建立医生休假的必要模式，而且更重要的是，要将规定制度落到实处。只有保证了充分的休息，避免了过度的劳累，医生猝死频发的局面才能有所遏制。
[1] 痛惜！又一名医生猝死，年仅41岁！忙到没跟妻子拍过一张生活照.医脉通，2020.12.29
[2] 《中国医师执业状况白皮书》发布.中国日报网，2018.1.12
