3年前，小周的爷爷因为中风突然去世了，一切发生得很突然。明明出事的前一天晚上还和家人有说有笑，第二天早晨起来，周爷爷就发现自己的手好像不受自己控制，动弹不得。
家人得知情况后，连忙将他送到医院检查，医生告知是“中风”。
中风是肆虐中国的第一杀手
2019年，国际权威期刊《柳叶刀》曾发表了2017年中国疾病负担研究的结果，研究结果显示，中风、缺血性心脏病、慢阻肺是中国人过早死亡的前三个原因。
中风是肆虐中国的第一杀手，在我国，每年就有196万人因中风去世，相当于每数16秒就有1人死于中风。
其中，缺血性脑卒中发病率是全世界平均水平的1.36倍，出血性脑卒中的发病率和死亡率是世界平均水平的2倍。
中风在现今社会中已经不再是中老年的“专属病”，青少年和中年人群的病发率都在逐年上升。由于历史原因和饮食习惯导致中国人对盐分的摄入量超标，从而造成高血压、高脂血，最终导致中风。
不仅盐分摄入超标会导致中风，吸烟也会。因为香烟含有尼古丁、一氧化碳、焦油等有害物质，而尼古丁、一氧化碳会对血管造成破坏，增加血栓，从而让中风的风险增加。
中国大部分老烟民都是男性，而其他人还会被迫吸“二手烟”。除此之外，还有肥胖、熬夜、加班等不健康生活方式，也会导致中风的几率加大。
那身体出现什么异样是中风的前兆呢？
身体出现3个异常，小心中风找上门
其实人在中风前，身体会出现一定的症状，这时候应该要引起重视，当身体出现了这几种异常，小心中风会找上门。
头晕、眼前发黑
出现短暂的头晕、眼前发黑、眼前视物旋转，并在几秒钟或几十秒后恢复正常，有可能是发作脑缺血，这些症状是老年人中风的症状，如果出现这种情况应该尽快就诊。
出现肢体的麻木、行走困难、单侧肢体麻木，也是脑卒中早期的征兆之一，如果还伴有高血压、高血脂、糖尿病等病症的突然发病，就要当心了。
谈吐不清、口角歪斜
说话谈吐不清、嘴角歪斜等也是中风的前兆，因为脑供血不足会导致人体的运动能力失去正常功能，突然出现说话不灵、嘴歪等，也是早期的脑卒中症状。
如果不想中风，最好做到早预防，应该怎么做呢？
不想中风夺走你的命，提前做好6件事
一、戒掉烟酒
经常抽烟和喝酒对人的血管会造成坏影响，很容易引起血管的异常，心跳加速和血压上升，引发脑出血，越早戒掉烟酒对人体来说越好。
二、控制血压
高血压可以说是中风的最大因素之一，所以想要预防中风，控制好血压非常重要，过高过低都不好，最好按医嘱服用降压药。
三、饮食均衡
高脂高糖高盐的食物尽量少吃，将这些食物换成低脂低糖低盐的食物，多吃一些蔬菜水果，让血脂变得健康。
四、摄入足够的水
一天保持适量的水摄入，保持血容量，让血液没那么粘稠，也会起到预防中风的作用。
五、预防便秘
有些老年人会出现便秘，当他一用力排便时，颅内血压往往会增高，而中风就在这时候发生，所以要预防便秘，多吃富含膳食纤维的食物。
六、避免劳累
年轻人经常熬夜加班，觉得年轻没事，其实过度的劳累也会让身体产生过多负荷，很容易诱发脑出血，工作固然重要，但是身体健康更重要。
中风虽然病发率和病死率较高，但是只要平时做好身体管理和健康管理，中风就不容易找上门，而中风已经不单纯是老年人的专属病，年轻人也要注重起来。
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参考资料
[1] 《全球中风报告：2016年中国551万人发病，占全球40%》.健康时报.2019-03-22.
[2] 《十类人群易患脑中风 牢记口诀是关键》.广州日报.2020-02-04.
[3] 《《柳叶刀》：中风成为国人“头号杀手”！这些是高危人群！》.健康时报.2019-07-12.
