如今的社会，是一个“高压”的社会，放眼各个圈子，人们似乎都不开心：学生学习压力大，排名总靠后，不开心；上班族生存压力大，工资低、任务重，不开心；全职妈妈永远有忙不完的活，没有自己的空间，不开心……
面对不开心，有的人选择藏着憋着，有的人会向朋友倾诉，有的人会去大吃大喝一顿……处理不开心的方式有很多，参加体育运动，也是应对不良情绪的一种手段。
运动是心情的“兴奋剂”
你是否有过这样的体验，当外出跑步、打球、散步回来会，整个人虽然很累，但心情却莫名变得轻松、愉悦起来。这到底是为什么呢？
有研究显示，在运动过程中，大脑中会释放出一种叫“内啡肽”的物质，内啡肽又称为安多芬，是一种由大脑分泌的类吗啡激素，它是一种“天然的镇定剂”，除了能缓解疼痛外，还能调整人体的情绪，让人产生愉悦感，使人身心处于轻松、欢快的状态中，甚至还可以改善神经内分泌系统，起到改善睡眠、提高免疫力、振奋精神、激发身体活力等作用。
