睡觉，是身体修复的一种行为，良好的睡眠可积蓄精力，为新的一天做准备。如果晚上睡觉容易惊醒，则会令睡眠质量变差，导致第二天起来无精打采，无法高效地完成工作与学习。 你晚上睡觉是否有容易惊醒的情况呢...
亞健康半夜睡觉老是醒咋回事？看看是不是这些原因导致的_保健
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亞健康 亞健康防！晨间早醒也是失眠_保健
失眠症是一种持续性的睡眠的质或量令人不满意的生理障碍,是常见的睡眠障碍。它可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等。本症是因精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠的所谓原发性失眠症。其症状特点为入睡困难、...
亞健康巧运动可远离亚健康?_保健
巧运动可远离亚健康： 颈椎病不容忽视：原因：颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳...
亞健康11招带你告别健康“灰色状态”_保健
许多人都有过情绪低落、容易疲劳、不愿意运动、失眠、头痛、注意力不集中的经历，有人甚至长期或经常出现这种情况，可到医院检查没事，出了医院依旧难受。医学上将于健康和疾病之间的边缘状态称之为“灰色状态“...
亞健康注意：你有周末抑郁吗？_保健
夫妻长期两地分居的人可能常常有这样的体会：莫明其妙的抑郁情绪，常常会伴随周末等节假日闯入你的生活，你会感到孤独烦躁、心神不宁，心理学家称这种现象为“周末抑郁症”。 周末抑郁症”既是心理疾病也是...
亞健康逛街 有利改善女人亚健康_保健
女性体质差主要表现在两个方面：一是心肺功能较弱，脉搏频率达不到正常值;二是身体柔韧性较差，这样的后果之一就是导致虚胖，影响身体的灵敏度和协调性。 在为自己身体状况担忧的同时，许多女性却抱怨平时...
亞健康远离亚健康，中午睡一睡？_保健
知识分子平均寿命下降，“过劳死”现象日益严重，七成知识分子走在“过劳死”边缘，终日处于亚健康状态。炎热夏季防亚健康应多吃人参生麦饮，打败亚健康还提倡多睡“子午觉”。 夏日作息提倡睡“子午觉” ...
亞健康心烦失眠怎么办？_保健
失眠是一种比较常见的疾病，很多人都会出现这种现象。导致失眠的原因有比较多，其中有一部分患者是因为心烦而导致的失眠，失眠总是给患者的工作生活带来一定的影响，所有应该及时进行治疗。那么，心烦引起失眠应...
亞健康478呼吸法 让你分分钟入睡_保健
方法：用鼻子吸气4秒后，憋气7秒，接着用嘴呼气8秒，重复4次。 香港大学专业进修学院中医药学部副教授张群湘指出，“478呼吸法”和中国的气功相近，通过重复的呼吸动作，使氧气灌满肺部，流通全身，有...
亞健康疲劳过度反而不能长期休养_保健
1、长期休养。人在疲劳过度时，会有暂时的疲劳感、倦怠感、注意力涣散、身体不适等，经过休息很快就会恢复。但有些人却因为缺乏常识，认为是自己有了什么病，并因此感到不安，让这一部分人长期休...
