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　　今天是世界历史上的第19个世界睡眠日，随着睡眠科普的进行，公众对睡眠问题的认知在不断地深入，以往错误的观念也在被不断纠正。　　但是有这样一群人，他们从事着与健康最密切相关的工作，啃着最难懂的文献，...

　　失眠是个老生常谈的话题，虽然以前出过不少篇关于如何缓解失眠的文章，可是仍然有这么多人被失眠所困扰，到底是为什么呢？我找到了一个原因，就是吃错了东西。以下这些食物一定不要在睡前吃，否则你可能彻夜无眠...

　　总是长时间在案头忙碌。用电脑、看文件、商量研究……，很容易患上肥胖、心脑血管病、糖尿病、骨质疏松等疾病。应当坚持锻炼，消除疲劳，远离亚健康、预防疾病。 　　现介绍一些适于工作节奏快的简易、有效的健...

　　一宿睡不好可能会使人们心情糟糕，但一项新的研究发现，睡眠不足还会使人感到身体疼痛，睡眠不足的人受身体疼痛困扰的几率会增加66%。　　研究人员表示，休息不好会使血液里蛋白质水平升高，引起全身发炎，而...

　　容易失眠的原因　　失眠一年四季均可发生，以春季为最多。这是因为春天气候多变，常常使正常人的情绪波动较快，容易干扰人们固有的生理功能；加之气压低，容易引起人脑分泌的激素紊乱。如自身适应能力差，导致体...

　　什么叫亚健康状态? 　　按世界卫生组织的说法，人的健康可以分成三种状态。健康人、病人和处于亚健康状态的人。 　　怎么会出现亚健康状态呢?应当看到，疾病的发生和发展有一个过程，不少疾病是由于健康状态...

　　每天看电视平均3小时以上的人，就可患上电视综合征。有关研究表明大约有50种疾病与看电视有关，主要的有以下几种： 　　斑疹 　　电视荧屏表面存有大量静电荷，其聚积的灰尘借光束的传递射击人们的面部，如...

　　喝水，我们每天都会做的一件事，殊不知，喝水得当能打败多种疾病问题! 　　一、色斑 　　怎么喝：清晨一杯凉白开 　　很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处，有人喝盐水?有人喝蜂蜜水?还有人为了美白喝...

　　睡觉，这对很多人来说是天经地义的事。然而世界上却有那么一群人夜夜要与失眠抗争。最近有报道指出，44%的美国成年人睡眠不佳，而在中国，都市人发生失眠的比重更高达57%。在这支“失眠大军”中，女性占了...

　　失去良好的睡眠，女性的美丽就会被人盗走。四川省第四人民医院睡眠专家陈宇洁医生指出，一些女性因偏头痛而失眠，此外，还有部分女性入睡难，或遇事不能入眠，或因心理疾病不能入眠，或为家庭琐事不能入眠等。 ...