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　　口腔、肛门测温3分钟 　　许多疾病特别是感染性疾病往往都有体温的改变，测量体温是自我保健技能之一。将口腔体温表放在被测者的舌下，闭口，测温时间为3分钟。如婴儿或神志不清者，则可用肛表测温，时间也需...

　　从临床来看，由生理因素、疾病因素、药物因素及饮食因素导致失眠的病例数，远远少于由心理因素所致的病例数。因此，失眠问题也应从心理方面找原因。失眠者往往存在以下六种心理误区： 　　害怕心理许多失眠患者...

　　据统计，95%的精英出现了亚健康症状。因生活压力过大，工作竞争激烈，起居无常，饮食无节，打破了正常的心理、生理的运转规律，如果机体长期处于亚健康状态而忽视调理，就可能导致疾病的发生，如心脑血管疾病...

　　中毒！听起来真是可怕，其实，按照医学上的说法，这是一种亚健康的状态，该如何判断你体内的毒素已经到了非排不可的地步呢？下面，跟着39保健编辑做做测试吧。　　提示：答“是的”请加分　　结果分析：　　总...

　　对于现代人来说，能睡个好觉真该算是种幸福，因为失眠的人太多了。中华医学会睡眠中心前不久发布了一项调查结果，在北京、上海等6大城市的1万名受访者中，有一半人都遭受过不同程度的失眠。而近日在雀巢公司对...

　　如今社会，我们的生活好了，存款多了，而心却累了。压力几乎笼罩在所有人身上，但调查显示，超过40%的人并不对压力采取任何措施，甚至很多人都不知道如何正确有效排解心理压力，严重危害着现代人的身心健康。...

  　　《黄帝内经》中有“胃不合则卧不安”的说法。如果晚餐选择不对，很可能让你在漫漫长夜辗转反侧。那么，哪些食物会“偷”走睡眠呢? 　　胀气食物。有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产...

　　情绪紧张当然是失眠症的原因之一，但首先要解释一下紧张的含义！我们往往很自信地说一件令人紧张的事情导致了失眠症，这里所说的虽然多数是临时和不多见的情况。例如，死亡或离婚，与工作有关的问题等。但大家可...

  　　亚健康状态是指无器质性病变的一些功能性改变，又称第三状态。因其主诉症状多种多样，又不固定，也被称为“不定陈述综合征”。主要症状有失眠、头昏、乏力、困倦、疲劳、懒怠、心悸等等。有的人主...

　　良好的作息习惯和睡眠卫生(包括睡觉时不要开着灯，室内空气流通，睡姿正确，睡前不要吃过多的东西，等等)，能够促进大脑正常发育并得到充分休息。 　　帮孩子放宽心。排除了生理和身体上的因素，父母们就要尽...