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　　亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态(亚即次等之意)，是界乎健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游离(移)状态”、“灰色状态”等的称谓。是处于疾病与健康...

　　心境一：越怕失眠越失眠 　　典型症状：人到中年，由于工作压力比较大，曾失眠过一段时间，后来一到晚上就怕自己睡不着觉，越这样想就越睡不着，这可怎么办？ 　　这是很多人都常有的“失眠期待性焦虑”，通常...

　　“不积跬步，无以至千里”，健康之道亦然。3分钟，仅一瞬间，很不起眼，以下八个“3分钟”却能成就健康的生活方式，让您远离亚健康和疾病。　　8个“3分钟”　　1、每次刷牙3分钟　　刷牙是为了把牙齿的外...

　　在近日于美国伊利诺伊州韦斯特切斯特市举行的国际睡眠会议上，瑞典科学家报告说，如果青少年过度使用手机，他们睡眠质量会变差，并且容易疲劳。 　　瑞典萨尔格伦研究院的专家加比·巴德雷在报告中说，科研人员...

　　各种资料和现象表明，如今我们身边亚健康的人越来越多。造成亚健康的重要原因之一是缺乏锻炼。其实，健身不仅可在健身房进行，只要心里有锻炼意识，无论在哪里都能运动，比如办公室。 　　各种资料和现象表明，...

　　梦是睡眠者在睡眠中的主观体验。1953年，Aserinsky和Kleitman发现睡眠分无梦睡眠和有梦睡眠。人一夜睡眠中约20％～25％的时间与作梦有关，一生中约1／12～15的时间是在作梦。睡眠...

　　“亚健康“对于白领已不再是陌生的话题，每天面对电脑敲打键盘、工作压力带来的抑郁情绪、不健康的生活习惯、女性白领还要每天穿着不舒服的高跟鞋，等等这些都导致了很多白领出现精神不振、视力模糊、头疼等亚健...

　　从临床来看，由生理因素、疾病因素、药物因素及饮食因素所致者的病例数远远少于由心理因素所致病的病例数。归纳总结，目前有6类导致失眠的心理原因是为心理学界所公认的： 　　怕失眠心理：许多失眠患者都有“...

　　基本概念对实践具有直接指导作用，本文试依据中医典籍和临床实际就相关问题抛砖引玉： 　　一、中医典籍对“治未病”的代表性论述 　　前贤的论述，粗分为“未病先防”、“既病防变”、“病愈防复／康复调护”...

　　心境一：越怕失眠越失眠 　　典型症状：人到中年，由于工作压力比较大，曾失眠过一段时间，后来一到晚上就怕自己睡不着觉，越这样想就越睡不着，这可怎么办? 　　这是很多人都常有的“失眠期待性焦虑”，通常...