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　　长期对电脑易患“VDT综合征” 五个方法帮你预防　　你可听说过“VDT”这样的词？所谓“VDT”就是Visual Display Terminals的省略语，即电脑、手机、游戏机等机器的终端显示器...

　　对于现代人来说，能睡个好觉真该算是种幸福，因为失眠的人太多了。中华医学会睡眠中心前不久发布了一项调查结果，在北京、上海等6大城市的1万名受访者中，有一半人都遭受过不同程度的失眠。而近日在雀巢公司对...

　　造成身体出现“第三状态”的原因，主要有以下九个方面： 　　1、心理失衡古人云：万事劳其行，百忧撼其心。高度激烈的竞争，错综复杂的各种关系，使人思虑过度，素不宁心，不仅会引起睡眠不良，甚至会影响人体...

  　　最近，我国卫生部对十城市上班族的调查表明，上班族中处于“亚健康”状态的人占49%。长沙市高于此水平，接近60%。 　　现在“白领”阶层，几乎每天都面临新的挑战，精神压力很大。如果心理...

　　邓莉是北漂族中的一员，不论白天工作如何忙碌，晚上精神总是特别好，上自习、聊天、上网、看电影……不到十二点以后，邓莉绝不会上床睡觉，这种生活状态已经持续了大半年时间。　　“尤其到了周末，晚睡的情况可...

　　夜深人静，仍然辗转反侧，难于人睡，脑海中塞满了白天发生的各种事情。对此，专家研究出了几种自我催眠的方法，遇到失眠时，不妨试用一下。　　（1）仰卧在床上，手脚舒适地伸展放平，闭上眼睛，作1分钟缓慢的...

　　据调查发现，有7成白领深受“睡眠质量差”的困扰。其中，“多梦易醒”、“早晨不愿起，白天打盹”是最常见的问题。 　　但是，却有7成的人不知失眠是病。殊不知，它不仅是亚健康，同时也是心脑血管疾病、癌症...

　　精神不佳、记忆减退、注意力不集中、情绪不稳定、学习和工作效率降低，等等。据医学专家介绍，消除失眠关键在于睡觉前的心理、生理卫生。 　　睡前的心理卫生。人睡前精神放松，情绪安定，很自然就能睡着。为此...

　　法国蒙彼利埃大学著名睡眠学家Michel Billard教授发布了睡眠障碍的国际分类标准，共分为三类： 　　第一类是大家比较熟悉的睡眠不足症状，包括失眠、入睡困难、早醒和继睡困难; 　　第二类，也...

　　疲劳身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时，也是人们所具有的一种自动控制信号和警告。如果不按警告立即采取措施，那么人体就会积劳成疾，百病缠身。 　　所以，当中年人自我感觉有周身乏力、肌肉酸痛、头昏...