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　　据专家介绍，长期的精神压力会使神经中枢出问题，带来胃肠道功能的异常。从临床经验上讲，胃肠道问题与精神、情绪、日常生活起居的关系十分密切。“压力山大”会引起腹泻或便秘，给人带来很大的身心困惑。　　平...

　　睡眠障碍包括：失眠——入睡难、保持睡眠难；睡眠过多——白天过多的睡眠；睡眠异常——错误的时间睡眠、睡眠-觉醒-节律异常、睡眠中异常行为。　　世界卫生组织对失眠的定义是：入睡困难、保持睡眠障碍或睡眠...

　　失眠是一个现今社会普遍存在的问题，根据国内各项失眠盛行率的调查结果显示，全中国约有三分之一的人有失眠的困扰，且失眠影响的范围涵盖了精神、情绪、记忆力及身体健康等各层面，因此如何能够有效地帮助失眠患...

　　1.多吃抗氧化食物 抗氧化剂是一种存在于食品中的能够增强免疫功能的化学物质。 　　人体不断产生一种叫自由基的物质，它会损害体内的细胞，破坏免疫系统，使人的健康出问题。而我们体内当然也能生成抗氧化物...

　　不良生活方式使“筋缩”提前到来 　　什么是筋缩? 　　在医学古籍中，古人将筋症分为筋断、筋走、筋弛、筋强、筋挛、筋萎、筋胀、筋翻及筋缩等，筋缩是其中之一，但其涵义和解释并不清楚，对于这些病症的临床...

　　短期危害　　1．容易暴饮暴食。多项研究表明，短期缺觉者更容易过量饮食，更爱吃高热高碳水化合物食物，吃得更油腻。　　2．更易发生车祸。美国《预防》杂志刊登美国睡眠基金会研究发现，每晚睡眠少于6小时会...

　　人们知之甚少。报载，世界卫生组织给健康所下的定义是：生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况，即身体、精神和交往上的完美状态。而不仅仅是指身体无病或者身体健壮。资料表明，人群中符合健康标准者...

　　2017年全球疼痛指数(GPI)报告发现，中国是身体疼痛的“重灾区”，电脑脖、挎包肩、沙发腰等症状高发，但多数 “受害者”对身体疼痛不重视、不了解、不作为。　　“目前国人在对待身体疼痛的态度和方法...

　　开灯睡眠是一种不良的习惯，其病理实质就是对黑暗的恐怖。这种对黑暗的恐怖大半是从幼年期开始的，因为在孩童期间，经常会听一些有关鬼神的故事。而这类故事的背景、内容及人物的出现，又常常是在晚间或平常入所...

　　“失眠的定义为无法入睡、无法保持睡眠状态或处于非恢复性睡眠状态。近期人群研究显示，失眠可能导致糖尿病、高血压、冠心病、心力衰竭和脑卒中发生风险明显升高，全因死亡风险也明显升高；死亡与睡眠时间呈U形...