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　　引起失眠的原因较为复杂，不良睡眠习惯是长期失眠的主要因素，而习惯的养成，可能是工作压力或是疾病留下的“纪念品”。但那些看起来“不怎么影响”的习惯，却默默地在黑夜中作祟。至于常见的不良睡眠习惯，可分...

　　亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。包括：心理障碍、胃肠道疾病、高血压、冠心病、癌...

　　记者在采访中发现，目前由于学业负担和精神压力的双重挤压，很多中小学生出现了“亚健康”症状，毕业班学生发病率更达到半数之多。为此记者从马根埏副主任医师处获取了一些生动案例，希望给家长、学生一些启迪。...

　　很多时候，紧张不安、心跳加速、出汗、失眠等，都是焦虑惹的祸。适当的焦虑情绪是让人不断进步的动力，若过分焦虑，则会影响身心健康。台湾《康健》杂志告诉你，如何各个击破，战胜生活中常见的四种焦虑。 　　...

　　起居上不可硬熬：每当晚上感到头昏思睡时不要硬撑，不可强用浓咖啡、浓茶去刺激神经，以免发生神经衰弱、高血压、冠心病等。 　　口渴时不可硬熬：渴是人体缺水的信号，表示体内细胞处于脱水状态，如果置之不理...

　　很多人在尝试过多种治疗失眠的药品、保健品后，感觉收效甚微，因而对治疗失去信心。那么，失眠患者选择什么样的治疗方法比较合适呢? 女人必吃保健品

　　人们越来越认识到，健康和生命质量(即生活质量)甚至比长寿更重要。但是，如果向您提出一个简单的问题：什么是健康?恐怕答案就不同了。 　　有人说：没病，就是健康。当然，他们在这里指的病是躯体上的疾病，...

　　近期，中粮悦活与MSN联合发起的《中国白领加班乐活指数调查报告》正式发布，该报告历时3个月的调查时间，共有来自国内多个行业近80万上班白领参与，最后获得近20万有效样本。通过这份调查，客观发现了国...

　　人为何会感到压力？压力也叫应激，是一种身心紧张的内心感受。当我们面对挑战、威胁或自身拥有的资源和要求出现差距时，就会产生。压力来自于生活中大大小小的改变，丧偶、离婚、亲人死亡、生病等，都会给我们带...

　　若符合1个以下，说明你睡姿基本正确；符合2~4个，说明你需要改善睡姿；符合5~7个，说明你的睡姿已经影响睡眠质量，需要调整；符合8个以上，睡姿已经影响身体状况，需要马上改正。　　不良睡姿与我们平时...