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　　经常感觉疲劳、易怒、早晨起不来床、爱吃过甜过咸的食物、动不动就感冒咳嗽……如果你具有以上症状，却又找不到什么明显病因，那么你很可能患上了“21世纪综合症”(又称“肾上腺综合症”)。据英国《每日邮报...

　　专家表示，白领女性平时工作压力太大、过于疲劳等，都可能引起一系列睡眠障碍问题。其实，放松心情、注意休息，即可缓解症状，切不可因此盲目迷信。 　　担心怀孕后事业 压力变“心病” 　　“我最近经常有这...

　　根据日本厚生劳动省公布的调查数据显示，日本人每5人就有1人存在失眠问题，主要表现为早醒、夜间频繁起床等症状，这其中还包括一些危险的症状。　　据Record Japan网站1月12日报道，美国曾于2...

　　据新加坡《联合早报》报道，英国科学家对超过一万名成年人进行五年追踪调查，发现经常只睡六小时或不到六小时的妇女，比休息好的人容易患上高血压。 　　跟每晚能睡七小时以上的妇女相比，那些睡不够六小时的人...

　　1.渐进式肌肉放松 　　有些人可能不容易要放松自己。如果您一直很紧张，而又不确定到底怎样的感觉才叫松弛的时候，渐进式肌肉松弛法这种技巧可以帮助您确实地感受紧绷与松弛之间的差异。 　　练习步骤： 　...

　　当今，亚健康越来越受到人们的关注，在中医中，亚健康状态是中医养生文化关注和发挥作用的重要领域，中医可采用顺时养生、调神养生、饮食养生、传统保健身术等多种养生方法，逐渐改善人体的内环境，使人体内环境...

　　全球有近四分之一的人受到失眠困扰，我国亦有10%的人存在睡眠障碍。为此我们为大家推荐几种快速入眠的保健方法： 　　一、“不睡觉”法 　　“不睡觉”法：适用躺下就清醒的人 　　这种办法似乎很不人道，...

　　常见的引起失眠的药物有：　　 　　利尿药尤其是联合用药时，可引起夜间多尿，频繁起夜，因而扰乱睡眠；利尿后，排钾过多，可以导致心血管节律性障碍，引起失眠。　　　　抗心律失常药如双异丙吡胺和普鲁卡因酰...

　　不少白领常常是话到嘴边却不记得想说什么，连续几次健忘过后不由得开始为自己的记忆力担忧，甚至还怀疑这是不是老年痴呆的前兆……专家说，健忘是人的神经衰退的一种表现，可能与压力过大、用脑过度、睡眠不足等...

　　调查中发现，除社会激烈的竞争、生活的沉重压力，长期的高强度工作和加班等因素之外，长时间接触网络、应酬过多、饮食、作息不规律、缺乏锻炼、精神压抑等会引起疲劳、失眠、抑郁、心理障碍、代谢紊乱，这些都是...