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　　一瓶330毫升的啤酒里就有7块方糖的量!而一块奶油酥皮卷或一个冰淇淋双球含4块方糖，恰恰等于每日的糖分摄入量。在糖的甜蜜之中隐藏着对人体健康保健的威胁。日常饮食中，偏爱甜食者，常常会因过量食糖而导...

　　为了提高我们对忧郁症的警惕或识别能力，应注意下列症状，它们中的一个或几个的出现，或许正是忧郁症发作的端倪。 　　1、因小事或无端的感到持久的愉快感缺乏，人逢喜事而心不爽。 　　2、无来由的对通常的...

　　同样是睡不着，有的人是入睡难，有的是睡后早醒，还有的是多梦睡眠浅……遇到失眠，很多人的第一反应是吃安眠药。其实，药物只是治失眠的一种方法，用错了还弊多利少。治失眠并不是要从“药”开始，理想的方案是...

　　对某些亚健康状态人群，其本人甚至包括医生或周围的人都可能有意无意地采取以下错误的处理方法： 　　长期休养：人在疲劳过度时，会有暂时的疲劳感、倦怠感、注意力涣散、身体不适等，经过休息很快就会恢复。但...

　　最近热播的《延禧攻略》相比读者朋友们都有所耳闻，剧中的中医药知识也受到广大观众关注。剧中的女主角璎珞因为失眠来到太医院寻求良方，御医给她开了曼陀罗叶治失眠。受此影响，有失眠困扰的观众朋友们竟然真的...

　　虽然互联网有利也有弊，然而它毕竟是清新拂面的和煦春风，遮不住挡不得。但谁也不能忽视网络带来的心理问题，最严重的莫过于网络成瘾综合征了。 　　请看一幅夸张的网络瘾君子的画像：(1)看到有下划线的地方...

　　睡眠障碍是个全球性问题，很多人不同程度地受到失眠、打鼾、早醒等困扰。以下是最常见的六种睡眠问题，让专家有针对性地给出一些具体的解决办法吧。 　　压力夜醒型 　　晚上很早就能正常入睡，但3～4个小时...

　　如果你睡前没有喝咖啡或茶，最近心情也不错，身体也没什么不舒服，可仍然会睡不着觉。请对照一下美国版《读者文摘》月刊总结的、全美最热门的医学类节目“医生”提出的6个意想不到的失眠原因，或许你能找到解决...

　　“好吃懒做”、“以瘦为美”等行为观念让当代国人普遍存在营养不均衡问题，缺乏各种微量营养素。有数据显示，55%的国人缺乏维生素A，50%的人缺乏维生素B2，城市贫血者达30%以上，缺乏维生素A者在青...

　　改变生活缺陷及不良的饮食习惯，科学合理的摄入营养是预防亚健康状态发生，促进亚健康状态向健康转化的重要因素。 　　把中国居民膳食指南八原则具体化为易记的每日食谱，就是每天应吃八个“一”： 　　(1)...