人的一生中，约有33%的时间是在睡眠中度过的，良好的睡眠质量能缓解疲劳，为身体的自我修复提供条件。只有晚上睡得好，白天才能以良好的精力去应付生活中的琐碎之事。然而，生活中却有不少人存在失眠、多梦等...
亞健康晚上睡觉总失眠，还老做梦！失眠多梦怎么办？5招提高睡眠质量_保健
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亞健康 亞健康大学生求职警惕八种“亚健康”_保健
精神紧张、迷茫、患得患失……调查显示，大学毕业生在求职过程中，超过一半人会不同程度出现心理压力，很多表现为心理“亚健康”状态。 当前正是高校毕业生求职高峰，如何顺利度过求职心理迷茫期，直面初次...
亞健康睡眠质量较差或与营养物质摄入水平不足有关_保健
许多美国人的睡眠量低于建议的睡眠量，而且很多人也并不会摄入推荐剂量的重要维生素和矿物质，近来有研究表明睡眠或许和营养物质的摄入之间存在一定关联。这项研究基于美国国家健康与营养调查计划（NHANES...
亞健康促进睡眠的方法有哪些？_保健
促进睡眠的方法有哪些？失眠不仅仅是老年人才会有的，很多年轻人每天也会被失眠所折磨，那经常失眠该怎么办呢？下面跟着小编一起来看看促进睡眠的方法有哪些吧！ 促进睡眠的方法1、良好睡眠习惯 良好的睡...
亞健康摆脱亚健康状态的调节方法_保健
亚健康是指处于健康和疾病两者之间的一种状态，即肌体内出现某些功能紊乱，但未影响到行使社会功能，主观上有不适感觉。下面就介绍一下摆脱亚健康状态的调节方法? 它是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段，...
亞健康办公族应积极预防亚健康_保健
专家建议，在办公桌旁有多种简单的健身运动可以尝试，稍微做几分钟就可能缓解压力、放松肌肉、恢复体力，如可以做几个瑜伽动作，注意力会更集中，情绪也会缓和不少。另外跳跳绳，可以让肌肉更有平衡感。 在...
亞健康你知道多少生活中的辐射常识_保健
生活中的辐射似乎无处不再，电脑辐射，电器辐射，手机辐射等等这些基本的常识似乎大家都知道，但是具体要求你说出这些物品的辐射状态，所放射出的影响，却并不是人人都能说。 其实计算机只在有开机的瞬间屏...
亞健康人体生物钟被扰乱或致炎症_保健
据美国《科学》杂志近期报道，美国得克萨斯大学西南医学中心的免疫学博士生于肖飞（音译）进行的一项新研究发现，人体生理反应的节奏跟昼夜交替一致，一旦节奏被破坏，人体免疫系统的抗病能力就会降低，炎症水平...
亞健康不良生活习惯导致急性病年轻化_保健
健康长寿是所有人的愿望，但疾病却一直威胁着人们的身体健康。在各类疾病中，一些急性病，如脑出血、急性心脏病、中风等，由于发病较快且致死致残率较高，一直被认为是人们身体健康的最大“杀手”。专家表示，这...
亞健康如何知道自己是否处于亚健康_保健
易处于亚健康状态的人群年龄多在18至45岁之间，以城市白领尤其是占多数。这个年龄段的人可以说是最忙碌的人群，长期处于紧张快节奏的环境中，如果不能科学地自我治疗和自我保健，很容易身心疲惫，进而易身体...
