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　　 失眠是我们大家在生活中最常见的一种现象。导致这种疾病出现的原因，主要是精神方面的，还有一方面来自于我们的身体内部疾病。如果我们大家每天晚上都会失眠，并且一直睡不着，自己的生活会变得越来越不规律，...

　　“女性的平均失眠次数比男性高出1倍多，失眠已经成为一种女性流行病。”研究人员指出，女性失眠发生率高于男性，首先与她们的生理和性格特点息息相关。女性处于经期、孕期和更年期时，体内雌激素和孕激素水平的...

　　中医认为，头为精明之府，没事挠挠头，具有耳聪、目明等功效，还可缓解头痛失眠等症状。因此春季失眠者不妨按摩头皮预防失眠问题出现。 　　头皮是大脑的保护层，分布着许多穴位，人体十二经脉中，手、足三阳经...

　　睡眠占据着人们生命的三分之一，是生命必需的过程。如果一个人睡眠时间为零，只能存活四天。现代研究证实，有80余种疾病都与长期失眠有关，在影响人寿命的7种因素中，睡眠是其中重要的一项，某些对人体健康影...

　　一提起裸睡，有人也许会哈哈一笑，认为这不够文明。但在某种程度上，谁又能否定文明是以损害人的健康为代价呢?文明让男士经常穿领子硬邦邦的衬衣，并紧紧地系上领带，因此有了领带综合征，就有了新郎在婚宴上晕...

　　对失眠者来说，数羊可能是最古老的一种建议了，但实际上数羊可能并不会帮助你安然入睡。美国凯斯西护理学院副教授、睡眠专家米切尔-戴克博士指出，“数羊能帮助入睡只是一个古老的传说。”　　戴克说，一种有趣...

　　酒精的最初反应是诱导睡眠，然而随之而来的是频繁的觉醒和睡眠的断断续续。尽管喝酒后可以较早入睡，但带来的却是糟透了的睡眠。 　　调查显示，10个慢性失眠者中，有1个是酒精惹的祸。 　　喝酒有一定的催...

　　身体的“亚健康”通常表示为劳累，疲乏，犯困，如果你有这样的症状，而与此对应，你的皮肤也会出现“亚健康”的状态。健康的皮肤应该是光滑柔嫩、细腻透明、润泽无瑕、富有弹性的。而由于环境和个人习惯等方面的...

　　随着社会竞争越来越激烈，越来越多的人开始出现亚健康状态。而根据调查发现，都市白领是亚健康的高发人群，尤其其中的女性白领占多数。并且，据调查，处于亚健康状态的患者多是青壮年，年龄范围多在18至45岁...

　　据权威专家研究总结，生活不规律、营养不均衡、环境压力大、运动不适量或少运动、经常使用电子产品等多种原因导致现在的都市人陷入亚健康的境况。 　　当然，针对亚健康问题，人们总结了不少有效的针对性办法，...