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　　一天睡不够，第二天的免疫功能就会下降，而长期维持每昼夜不足6.5小时睡眠，则会形成“睡眠赤字”，缩短寿命。失眠多年的人，衰老速度是正常人的2.5—3倍。 　　睡眠是每个人的健康需要，也是本应享有的...

　　随着电视、电脑、手机的广泛使用，长时间看荧光屏，很容易导致干眼症的发生。中山大学孙逸仙纪念医院眼科主任蓝育青教授表示，干眼症目前已经成为常见的眼疾之一。　　顾名思义，“干眼”就是“眼睛干燥”。在医...

　　现代人随着工作和生活方式的多元化趋势，“朝九晚五”的工作模式已不能完全概括现代人的工作状态。一些白领、夜班司机、24小时便利店员工、自由职业者……越来越多的人群加入到“夜班族”的行列。专家指出，与...

　　据权威医学资料统计，我国大约有35%的人正遭受失眠、抑郁症、焦虑、恐惧、躁狂等精神障碍的困扰，并且患失眠症的人群还在不断增加。　　但是人们普遍对失眠的认识还存在误区，很多人认为睡不着或睡不好觉并不...

　　全球有近四分之一的人受到失眠困扰，我国也有10%的人存在睡眠障碍。目前存在睡眠障碍的年轻人，其失眠多因为社会环境的影响，如生活压力大、工作节奏快、夜生活过频等。随着升学压力的增大，不少学生也出现了...

　　下面就来具体的了解一下： 　　1、营造良好的睡眠氛围 　　慎选睡床及枕头。弹簧床其实并不利于睡眠，要论对身体有益，还是木板床好。如果非要弹簧床，但不应选择太软。此外，枕头的高度应在6-9厘米。另外...

　　失眠疾病是好多人的“噩梦”，不失眠就成了这些人最大的追求。有不失眠的方法吗？　　1、多按摩　　睡前不妨进行自我按摩，如按摩头皮可起到促进头皮血液循环，松弛神经，消除疲劳，改善头部营养和氧气供应之功...

　　睡眠占据了人一生中三分之一的时间，其重要性不言而喻。优质睡眠让人体更健康、修复能力更强；而失眠则让人体感到沮丧，甚至衍生出精神问题，糖尿病、高血压、心血管疾病也接踵而至。　　失眠怎么办？有些人按网...

　　为什么会失眠？为什么会睡不踏实？为什么睡觉总是醒来醒去？或许，你是在睡觉前做了不应该做的事情。　　一、睡前最不应该做的事情　　1、娱乐过度　　性格易于兴奋的男人，睡前不宜进行激动人心的讲话，不宜看...

　　怎样对付睡眠失眠的问题? 　　这是给所有被睡眠障碍困扰的人的好建议： 　　1.在浴室内或枕头上洒点精油，例如薰衣草精油，它能帮助你放松。 　 女人必吃保健品