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　　人类有三分之一的时间是在睡梦中度过的，睡个好觉能使学习和工作事半功倍。在世界睡眠日到来之际，是时候花点时间关注睡眠和健康问题了。我们采访了两位悉尼大学医学健康学院的研究人员，她们在睡眠领域向传统观...

　　近日，一项刊登在国际杂志Sleep Science and Practice上的研究报告中，来自西北大学医学院和拉什大学医学中心的科学家通过对老年人进行研究发现，大清早有充分的理由起床意味着你晚上...

　　失眠，是21世纪的世纪难题，影响着世界上每个国家各个年龄层次的人群。网络上关于失眠的帖子多不胜数，失眠怎么办？失眠最好的治疗方法有哪些？孕妇失眠怎么办？老年人失眠怎么办？更年期失眠怎么办？我们发现...

　　如果你是位长期驻守办公室的白领，久坐又缺乏运动，那么你一定多多少少有亚健康的症状。其实，只要你睡前做好下面七件事，健康也会来拥抱你的。　　1. 刷牙洗脸　　早上起来刷牙洗脸每个人都知道。但是你知道...

　　80年代以来，我国医学界对健康、与疾病也展开了一系列的研究，其结果表明，当今社会有一庞大的人群，身体有种种不适，而上医院检查又未能发现器质性病变，医生没有更好的办法来治疗，这种状态称为"...

　　睡眠不好如何调理？其实很多人都很清楚，要从改变生活方式入手，下面，让39保健编辑教你一些简单的方法，保证你每晚都一觉到天亮。　　睡前简单拉伸　　睡觉前，不妨在床上做一些简单的健身运动，舒展经络，放...

　　神经衰弱引起失眠较为多见，这是由于一时的精神紧张，引起神经机能暂时失调，症状有：头晕、头痛、失眠、多梦、健忘、心悸、忧虑、易疲劳、注意力不集中、坐卧不安，有时眼花耳鸣、腰酸背痛、食欲不振、胃肠饱胀...

　　严格地讲亚健康是一个介乎于疾病跟健康之间的地段。世界卫生组织将人分了三类，第一个是健康人群，第二个是疾病人群，第三个是亚健康人群，所占比例是非常高的。 　　据世界卫生组织一项全球性调查结果表明，全...

　　据世界卫生组织流行病学调查，在世界范围内约1/3的人有睡眠障碍，我国有各类睡眠障碍的人更是高达38.2%，以13亿人口估计，5亿人正遭遇睡眠困扰。小编告诉大家，怎么能睡得更好！　　失眠的九大相关诱...

　　1、心血管疾病 　　2010年美国《睡眠》杂志刊登的一项研究表明，每晚睡眠少于7个小时的人会增加罹患心脏病的风险。尤其是，60岁以下，每天睡眠不足5个小时的女性，罹患心脏疾病的风险会加倍。 　　2...