自動開

　　1.中风危险增4倍。美国亚拉巴马大学研究发现，与每晚睡眠7-8小时的人群相比，每晚睡眠不足6小时的中老年人发生中风的危险高4倍。　　2.肥胖症危险陡增。《美国人类生物学杂志》载文指出，多项研究发现...

　　清晨清来之时，有些人会出现一些不适的症状，比如浮肿、口干、嗓子痒、手脚发麻、头晕头痛、节关僵硬等等，清晨醒来是各种疾病信号显露的时间，也是自查身体的最佳时间。要注意分辨各种疾病症状，从中捕捉相应的...

　　晚上失眠睡不着是很难受的一件事情，不是不困，而是睡不着，睡着了还做起了噩梦，怎么办？睡前有7个事情要注意，试试看看，或许真的能对睡眠有帮助哦。　　1、睡前不宜兴奋　　睡前过于兴奋，势必影响抑制过程...

　　以下建议，只能适用于一般人在日常生活中的轻度失眠者。如因疾病导致严重失眠，或长期睡眠困扰而患失眠症者，需要找医生进行治疗。 　　1.首先建立信心 　　对生活中偶而遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自...

　　世界卫生组织对亚健康的治疗下的定义:“健康是一种身体、精神和交往上的完美状态而不只是身体无病。” 　　根据这一定义，研究人员经过调查发现，在一般人群中真正患病和完全健康者不足2/3，还有1/3以上...

　　很多人以为，每天不睡够一定的时间就叫做失眠或者睡眠不足。其实睡觉是一个补充能量，身体修复的过程，然而它在时间上是有要求的。睡得过多或过少都会对身体产生伤害。　　一、睡得过少会有哪些危害？　　1、 ...

　　晚上做梦不等于睡不好。 　　睡眠的时候为什么会做梦?有从来不做梦的人吗?做梦影响睡眠质量吗?…… 　　我们一生有大约20~25年的时间是在睡眠，这其中又有大约5~7年的时间是在做梦，做梦的时间占了...

　　亚健康虽然是现代医学名词，但其实古人治未病的观念，其实与现代医学的亚健康治疗是同一个概念。 　　头 痛 　　症状：头部某点疼痛，类似脉搏跳动。做事没精神，思维迟钝。 　　方法：偏头痛，多半有气郁积...

　　职业枯竭是目前比较流行的一种说法。很多工作的白领平时总是不停地叫身体疲劳，但是身体检查却是健康的即使已经休息了一段时间，还是感觉到很疲劳，可能并非是身体的问题，是心理亚健康的问题。 　　一般来说，...

　　很多人在忙碌了一天之后，都想在晚上好好的休息一下。可是很多人却常常躺在床上很难入睡，更有一部分是彻夜难眠，导致第二天工作，精神萎靡，影响工作效率。其实，失眠造成的影响不仅仅在于工作，长时间失眠还会...