对于很多已经四十岁的女性朋友来说，她们会感觉到自己的生理机能在慢慢的下滑，甚至还出现了一些不适症状，比如头晕、乏力、耳鸣、盗汗、性欲低下、失眠多梦、腰膝酸软等，其实，这些症状很可能与肾虚有关。那么，四十岁女人吃什么补肾呢?
四十岁女人吃什么补肾
1、核桃仁
很多人都爱吃核桃仁，却不知道核桃仁还具有补肾的作用。其实，核桃仁的补肾作用是比较显著的，比如当出现腰膝酸软、脱发早白等肾虚症状时，不妨吃一些核桃仁，就可以改善症状。
2、枸杞
经常吃枸杞，可以起到较好的补肾效果，因此，对于四十岁的女性朋友来说，不妨每天吃一些枸杞，疗效较佳。枸杞的吃法是比较多的，一般建议用枸杞泡水喝。
3、山药
山药不仅能作药用，还可以当食物。山药具有补肾的功效，常吃可以预防和缓解肾虚。一般建议，山药的食用量为每天五十至两百克，有助健康。
4、鸽蛋
