一天24个小时，人有三分之一的时间都在睡眠中度过。睡眠，对人体健康有着重要影响。拥有良好的睡眠，是身体健康的必要条件，睡眠不好的人，通常更容易被疾病盯上。
为什么你每天睡满8个小时，但第二天醒来依然精神颓靡、无精打采？为什么别人晚上睡3、4个小时，第二天却依然能保持旺盛的精力？其实，这都跟睡眠质量有关。那么，怎么的睡眠才算是高质量睡眠呢？睡眠质量高不高，一般有以下几个衡量标准。
睡眠质量高不高，看这5点就知道
1、半小时内能入睡
入睡困难的人往往很难会有良好的睡眠。如果你能在半小时之内入睡，说明你的睡眠有了一个良好的开端，如果能在15分钟内入睡，说明你很有可能会拥有一个高效的睡眠。但是，如果你总是躺在床上翻来覆去睡不着，入睡较慢，可能你接下来的睡眠体验也会变得很糟糕。
生活中，那些入睡快的人往往能睡得很香，而入睡慢、总失眠的人，总会觉得累，身体通常会出现这样或那样的毛病。
