日常生活中女人常吃的不管是零食还是主食很多都是具有补肾效果的，但是很多女人吃东西仅仅是因为看起来好吃，就是想吃，只是为了食欲，并不会过多的注意所吃东西的营养价值。那什么东西女人吃了补肾呢，一起来揭密吧。
如果要问什么东西女人吃了补肾又补血，很多女人会想到红枣。红枣吃起来香甜是因为红枣中含有丰富的维生素和氨基酸以及果糖等成分。红枣中钙、铁等矿物质微量元素种类也很多，能有效的补充人体肾脏所需的营养物质。《名医别录》记载红枣有“坚筋骨、助阴气、令人肥健”的功效。红枣虽然补肾壮阳效果好，但是也不可多吃，也不要与海鲜同吃。
黑芝麻
什么东西女人吃了补肾还滋阴，黑芝麻是首选。黑芝麻是黑色的食物，有着很好的滋阴补肾效果。同时黑芝麻也有润五脏、强筋健骨等作用。女人吃了黑芝麻不仅能滋阴补肾，还可以美容养颜养血润燥。黑芝麻最好的食用方法就是做成黑芝麻糊，容易被消化吸收。特别注意黑芝麻不要和鸡肉同吃。
黑豆
什么东西女人吃了补肾又养颜，黑豆当仁不让。黑豆在古时候是贡品，是名贵的滋补食材。黑豆之所以能补肾壮阴、美容养颜是因为黑豆中含有丰富的蛋白质和氨基酸。黑豆不管是用来煲汤还是煮粥或是做豆浆都特别适合肾阴虚的女人食用。
山药
什么东西女人吃了补肾还能延缓衰老，山药是女人的最爱。山药被人称为高营养食物是因为山药中富含蛋白质、氨基酸、维生素以及矿物质微量元素等人体不可缺少的营养成分。女人适合吃山药是因为山药不但味道鲜美，而且有很好的滋阴补肾效果。
核桃
什么东西女人吃了补肾还能当零食，核桃可以满足你的需求。核桃价格昂贵营养丰富，对治疗肝肾亏虚引起的腰酸腿软、头发早白、小便次数增加有很好的效果。女人可以把核桃当零食吃，既满足了吃货的食欲又能起到补肾壮阳的效果。
