秋天来临，秋乏也就跟着来了。在秋高气爽的日子里，明明要搭配饱满的精神，但有的人却总是犯困、没精力，即使晚上睡够了8小时，但白天工作学习依然感觉混混沉沉、疲劳乏力。为什么人会感到秋乏呢？我们又该如何应对秋乏呢？
为什么一到秋天就“秋乏”？
实际上，秋乏是一种正常的自然生理反应，主要是因为换季引起的。在夏天，由于气候炎热，人体会大量出汗，身体会处于过度消耗的阶段，而身体消耗能力的同时，却容易引起身体水盐代谢失调，导致肠胃功能减弱、心血管负担加重。
到了秋天，气候变得凉爽，人体消耗较少，身体进入调整阶段，需要慢慢适应变化，随着而来的就是身体疲惫，让人感到昏昏欲睡，不提起精神，也就是人们常说的“秋乏”。
如何应对秋乏？
1、饮食调整。应对秋乏要减少油腻食物、海鲜、酸性饮料等食物的摄入，可以多食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品、豆制品等，多吃青菜水果，减轻肠胃负担。
2、穴位按摩。按摩百会穴可以提神醒脑、升举阳气；按摩太阳穴不仅提神，还可缓解头痛；按摩风池穴能缓解眼睛疲劳，具有提神的功效。
