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　　1．大腿与地面平行。将椅子调高，使大腿与地面平行，可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力，预防肌肉骨骼疾病；选择靠背椅，在腰部放一个卷起的毛巾或靠枕；手、手腕和前臂在一条直线上，使小臂放在办公桌上时肘部...

　　生活中，“压力大”是职场人常挂在嘴边儿的一句话。然而，每天都叫嚷着“压力大”，一上班就愁眉苦脸没有用，积极寻找减压方法才是上策。一项针对中国职场人群的调查显示，一周中工作效率最高的是星期五，最低的...

　　这让许多年轻的爸妈很头疼——采取高压政策，剥夺孩子吃零嘴的权利，未免有些残忍；但如果一味放任，不仅会影响正餐，养成不良饮食习惯，还会影响正常的生长发育，甚至可能关系他们一生的健康。 　　给孩子吃零...

　　女性45岁后进入更年期，50岁后进入绝经期，由于体内雌激素减少，会出现一系统症状，如： 　　一、心血管疾病：绝经后动脉粥样硬化及心肌梗塞明显增加，妇女40岁前心梗极少，而65岁时发病为高峰。 　　...

　　1、切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。 2、不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。 　　3...

　　我们能做点什么？　　世卫组织制定了健康四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。但健康却远远不止这16个字这么简单。所以，WHO又把这四大基石扩展成为了下面10条标准——　　1、设个健身钟...

　　由于考试的紧张和压力，很多学生在考试前都感到头痛，这可能影响考试发挥，也可能引发其他健康问题，该怎么办呢? 　　学生说，最近这些日子学习时精神总是集中不起来，一看书就莫明其妙地头痛，学习成绩急剧下...

　　白领养生：常做运动养生操　　第一节：躺在床上，双手抱住右腿，将右膝盖向胸部方向靠近，头向右膝盖靠近，停5秒，换另一侧，重复10次。　　第二节：盘坐，身体前倾，上臂往前伸展，直到感觉拉到背部的肌肉，...

　　不知人们是否注意到，世界上获得诺贝尔奖的科学家，绝大部分都会弹钢琴，所以，一些父母在孩子的早期教育中，都会加进练琴这一内容。 手指与大脑的关系，一直被人们所重视。因为手指的活动，特别是手指功能的技...

　　声音是教师赖以教学的载体，也是教师疾病出现最高的一个，因此，好好呵护自己的声音，对老师来说至关重要。 　　一、嗓音疲劳 　　嗓音工作超过一定的时间和强度以后，音量和音质下降的现象称为嗓音疲劳。疲劳...