青春少女的锻炼方案_保健 職業病

青春少女的锻炼方案_保健

  进入青春发育期的女孩子,生理上会产生一系列的变化。所以应减少剧烈的、大强度的跑跳,直选择竞技性小、娱乐性强的运动进行锻炼,这对妙龄少女的发育是有益处的。 适合少女锻炼的项目很多,如游泳、武术、乒乓...
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为豆芽男增肥的健康设计_保健 職業病

为豆芽男增肥的健康设计_保健

  不少清瘦的男人为自己的“豆芽”体形烦恼,那就请看看我们为您准备的瘦人增肥的健康设计吧。   瘦弱测试   一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的,可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点:用身高的厘米数...
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优质呼吸法让上班族远离脑部缺氧_保健 職業病

优质呼吸法让上班族远离脑部缺氧_保健

  据美国健康学家进行的一项最新调查显示,不论在发达国家还是发展中国家,城市人口中至少有一半以上的人呼吸方式不正确。上班一族常常因为坐姿的局促和固定,只采用通过肋间肌和肋骨运动的胸式呼吸,而且这样的胸...
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办公室午后减压小妙招_保健 職業病

办公室午后减压小妙招_保健

  相信对于很多的职场人士来说,中午的1个小时、2个小时的休息时间是非常宝贵的,吃完午餐之后,一定要抽出30分钟左右午休一下,否则就没有精力应付下午的工作。但是职场上突发的事情非常多,突然要加班、突然...
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白领防治颈椎病6个小妙招_保健 職業病

白领防治颈椎病6个小妙招_保健

  颈椎病,是白领阶层最为常见的一种职业病。他们由于长期伏案写字,或者长期坐在电脑前打字,颈椎缺乏运动,长久下来,会损害到颈椎的健康。颈椎常常酸痛,僵硬,非常不舒服。下面,小编介绍你几招,让你在上班时...
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适合白领保健的四个瑜伽动作_保健 職業病

适合白领保健的四个瑜伽动作_保健

  长时间在办公室工作的人们如果不注意保健,就很容易患上一些疾病,那么,如何做好办公室保健工作呢?下面就教大家几招有助于办公室保健的瑜伽运动。  1.挺秀胸部  方案:基础呼吸式  方法:坐在椅子上,...
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开学啦!如何让孩子学会保护视力_保健 職業病

开学啦!如何让孩子学会保护视力_保健

  所有的儿童都要上学,都有近视的可能,虽然说普通近视不算病,但是一定要预防高度近视,而且最好的就是终身不近视。视力的重要性其实无需赘言。下面说说,如何让孩子在学习过程中预防近视,保护视力。  一、使...
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办公室OL抗感冒攻略_保健 職業病

办公室OL抗感冒攻略_保健

  1、勤洗手  降低接触办公室病菌概率的最好方法,就是经常性地彻底地洗手。患病同事打喷嚏或咳嗽时,你就可能接触到被感染的飞沫;如果你用未曾洗过的手摸眼睛、嘴唇或鼻子,就有可能被传染。美国弗吉尼亚大学...
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上班太累如何补充能量?白领上班可吃五类零食_保健 職業病

上班太累如何补充能量?白领上班可吃五类零食_保健

  白领女性办公室吃什么零食?女性喜欢吃零食,而在上班的时候吃什么零食需要科学选择哦。今天,小编为白领女性来推荐几款适合在办公室吃的零食,快来一起看看都有哪些吧。  白领女性吃零食的好处  零食是很多...
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办公室大病来袭 源头根治最重要_保健 職業病

办公室大病来袭 源头根治最重要_保健

  你的办公室生病了吗?   据调查显示,都市82%的上班族在办公室经常感到头痛、疲倦甚至恶心,12%的上班族甚至天天出现身体不适的症状,包括打喷嚏、喉咙干燥、眼睛鼻子过敏、头痛、昏昏欲睡、容易疲倦、...
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