自動開

　　调查发现，有近四成的人拥有3种以上的不良饮食习惯。其中有“四大饮食恶习”最普遍： 　　1.喝水没规律。马方说，其实他也发现身边许多人“隐性缺水”：口渴的时候才喝水，不渴的时候就不喝。这样对健康会有...

　　写字楼里的白领们总是长时间在案头忙碌。用电脑、看文件、商量研究……好静不好动，这就比较容易和肥胖、心脑血管病、糖尿病、骨质疏松等疾病挨上边。生命在于运动，老话还得听听，办公室里再忙，仍要坚持为锻炼...

　　一份来自世界睡眠医学会的数据显示，中国有7000万人过着晨昏颠倒的倒班生活。经常倒班的人会因各种因素补不好觉，比如没有人会在凌晨2点钟打电话给白班工作者，但在下午2点给夜班工作的人打电话就很常见。...

　　微运动，顾名思义，就是白领一族利用上班的闲暇时间，稍微做做一些简单易行的小动作，如饭后“罚站”半小时、左顾右盼舒筋骨，或者空手跳绳等一些锻炼方式，从而达到忙里偷闲健身的目的。微博风靡一时，现在又多...

　　上班族加班熬夜似乎是平常的事，但你知道吗?长时间加班熬夜，除了会产生久坐之后的困倦外，腰部酸痛、四肢乏力等，这都是因为用脑过度引起肾虚的表现。 　　中医说脑为“髓之海”，肾是“主骨生髓”的。用脑过...

　　工作压力过大，熬夜加班，生活不规律，情绪容易紧张焦虑，这些不良的生活习惯和环境问题，或导致目前一部分女性在35岁以后就开始出现更年期症状提前的现象。甚至还有一些女性由于卵巢早衰，在40岁前就出现“...

　　体检重点一：乳腺增生 　　现状：乳腺增生是职业女性体检中最常发现的健康问题之一，专家介绍，某发电公司24名女性体检，其中14人发现有乳腺增生。而农业银行某支行职工体检报告中，174名女职工中有52...

　　按压公孙穴健脾胃 　　白领吃饭常常不规律，十有八九有肠胃病。有空多按摩公孙穴，对脾胃有帮助。 　　怎么找： 　　公孙穴在足内侧缘，第一跖骨基底部的前下方，赤白肉际处。 　　怎么按： 　　在办公室取...

　　最近，美国进行的一项调查显示，56%的被调查者自诉“嚼口香糖能帮助克服日常紧张情绪”。而近日在上海、北京等地的一些写字楼里，也出现了时尚的“嚼吧”，上班族在那里通过大嚼口香糖来排解压力。 　　嚼口...

　　职业也是生活的一个方面，但如果不能很好地把两者独立的话，就会对两者都造成不便。在工作的时候像在家一样随便，老板会觉得你不够专业;在生活中像工作一样严谨，朋友会觉得你不可接近。如果你还习惯对着家人说...