现代女性社会地位得到了极大的提升，但是现代女性所面临着的压力也大大的提高，很多女性需要面对职场和家庭的双重压力，于是很多女性出现了肾虚的症状，失眠多梦、腰膝酸软、尿急尿频等困扰着广大的女性朋友，其实女性肾虚是可以通过食疗得到好转的，下面就介绍一下女性补肾吃什么食物好。
一、豆蔻奶汁
将芹菜和大葱清洗干净，之后切成细丝，之后和适量的酸奶或者是奶酒混合搅拌，再加入一些豆蔻肉末和适量的盐，搅拌均匀之后放入冰箱中的冷藏室内，每天早晨起床之后可以空腹喝上半杯，大约20-30毫升就可以了，经常食用具有非常棒的补肾效果。
二、芹菜蛋羹
根据自己的喜好将适量的芹菜清洗干净之后切成小段，之后在锅内加入适量的清水，放入芹菜段，煮一下，之后加入少量的面粉和适量的肉汤，再放入一个鸡蛋黄，煮一下就可以食用了，最好是热着吃，补肾效果非常棒哦。
三、胡萝卜羹
取两根胡萝卜，清洗干净之后切成细丝，之后将胡萝卜丝加入冷牛奶中，搅拌均匀，之后加入适量的盐，每天喝一杯，最好是分三次喝下，连续喝一周，补肾效果很棒，经常食用效果最佳。
四、蜂蜜果丁
取核桃仁适量，和葡萄干、杏干、无花果一起混合，之后加入适量的蜂蜜，搅拌均匀，每天吃一勺，长期食用补肾效果很好，女性想要补肾可以选择这款食品，长期食用补肾效果很棒。
五、葡萄人参补酒
在葡萄酒中加入适量的人参、桂皮，密封起来放置十五天，之后开启，每天喝一小杯，大约50-80克，坚持服用补肾效果很好，女性想要补肾可以经常性的喝一些。
