当出现腰膝酸软、畏寒怕冷、小便频数、四肢无力、头晕耳鸣、失眠盗汗等不适症状时，一定要引起重视了。因为这些症状很可能就是肾虚导致的。如果确诊为肾虚，建议多吃些补肾的食物，可以很好的改善肾虚症状。那么，女生补肾要吃什么呢?
女生补肾要吃什么
1、阿胶
阿胶是一种比较昂贵的滋补品，它具有补血补肾的功效，能治疗血虚导致的月经量减少、崩漏、贫血、肾虚等症。建议平时吃阿胶炖红枣，可以明显改善肾虚症状。
2、何首乌
何首乌是一种常见的中药材，能滋补肝肾，所以可以治疗肾虚以及慢性肾功能衰竭。何首乌的做法比较多，推荐首乌肝片，不仅能补肾，还能补血。
3、黑豆
一般来说，凡是黑色的食物，都有补肾的作用，黑豆也不例外，而且，黑豆补肾的效果是比较强大的。黑豆除了能补肾以外，还能治疗慢性肾病导致的蛋白尿。
4、海参
海参是一种海产品，其营养价值非常高。对于想要补肾的女性来说，建议吃海参，不仅能滋阴润燥，还能滋补肝肾。海参的做法比较多，推荐海参冰糖羹。
