女生补肾吃什么好？女生多进食黑色食物有利于补肾气，例如海带和紫菜可以调节甲状腺素，增强基础代谢和血液循环。黑豆和黑芝麻内的花青素可以抗氧化，活血补肾。那这些黑色的补肾食物怎么吃更有效呢？
补肾吃什么好
黑米可以滋阴补肾、抗衰老，富含了蛋白质、胺基酸及维生素，还有铁、钙、锌、锰等元素。女生常吃黑米可以滋阴补肾、治疗贫血和白髮。女生补肾吃什么好？黑米可以和白米混合煮饭，也可以喝黑米粥、黑米肉粽及八宝饭等。要选择有光泽、颗粒均匀的黑米。
黑豆可以防治便秘、避免白髮，蛋白质含量丰富，而且内含了维生素和膳食纤维，还有花青素及异黄酮。女生吃黑豆具有补肾强身功效，可以活血利水、消胀下气。女生补肾吃什么好呢？黑豆可以制作为黑豆浆或黑豆馒头，也可以加入薏仁炒烤制磨碎后调煳。
