女性是现在社会上的半边天，在家庭和社会上起着非常重要的作用，随着女性社会地位的提高女性的责任与义务也被提升到了一个非常高的水平上，女性在重重压力之下身体免不了出现这样那样的问题，很多女性都需要补肾健脾，女性补肾健脾可以通过饮食进行滋补，下面就介绍一下女人吃什么补肾健脾。
一、羊肉羹
将新鲜的羊肉放入清水中煮熟，之后用刀背将煮熟的羊肉砍成泥状，之后放到碗内，倒入适量的羊肉汤，之后加入适量的姜汁、蒜泥、味精、料酒、盐、淀粉，之后将这些东西搅拌均匀，之后放在笼屉上蒸45分钟，这样就可以食用了，最好是热着吃，补肾健脾的效果非常好哦。
二、尖椒鸡丁
尖椒适量，用手撕成拇指大小的辣椒块，鸡脯肉适量，切成小丁，之后用料酒、盐、姜汁、蒜泥煨好，之后锅内加入适量的油，烧热，之后将煨好的鸡脯肉放在油锅内，炸至九成熟，之后再锅内留适量的油，爆炒一下尖椒，等到尖椒七成熟的时候放入炸好的鸡丁，让尖椒和鸡丁一起炒至都熟透，之后将鸡汤中加入适量的盐和味精勾芡，将勾芡倒在鸡丁和尖椒上就可以食用了。最好是热着吃，能够起到非常好的补肾健脾的效果，女性可以经常性的吃一些哦。
三、核桃仁粥
核桃仁适量，研成膏状，之后倒入适量的热水，搅拌一下，过滤掉渣滓，留取核桃仁汁液备用，灿米适量煮成粥，等到粥煮好之后放入核桃仁汁液再煮一会儿，等到闻不到生的核桃仁的味道的时候就可以吃了，最好是热着吃，多吃一些有利于补肾健脾。
