男性朋友作为社会以及家庭的顶梁柱，往往会因为忙于工作而忽视自己的健康，如果日常生活中不注意养生保健，就很容易诱发各种男性疾病，严重的甚至会出现体恤早衰等问题，因此男性养生一定不能忽视。对于男性养生食谱这个问题，下文为大家推荐了几款养生食谱，希望注重养生的你都能够多吃!
男性养生食谱(1)吃肉类时搭配豆类
男性都偏爱动物性脂肪，但这样的吃法其实是非常不健康的，因为高脂肪性饮食会增加肾脏超负荷运转，增加心血管、恶性肿瘤等疾病风险。除了饮食清淡外，建议男性吃肉类时搭配豆类一起食用，因为豆制品当中含有大量的卵磷脂，可以乳化血浆，降低胆固醇的风险，防止硬化斑块形成。
男性养生食谱(2)多吃大蒜有效缓解疲劳
众所周知的是大蒜具有非常强大的杀菌能力，生活中多吃大蒜能够帮助消灭侵入体内的病菌，对于增强抵抗力的效果是非常明显的。除此之外，大蒜还能够促进维生素B1的吸收，能够促进糖类的新陈代谢用以产生能力，缓解疲劳感。最后，大蒜中含有的硒化铅还具有抗氧化的作用，因此大蒜也被成为防癌功效显著的食物。
男性养生食谱(3)多吃鲜枣提升抗压能力
