现实生活中很多男人喜欢通过大碗喝酒大口吃肉这种豪气的生活方式来补肾壮阳，但是其实这种方式有时候反而会对肾造成二次伤害。那么就有人要问男人吃什么食物能补肾壮阳了，其实生活中的许多常见的食物都有补肾壮阳功效的。
男人吃什么食物能补肾壮阳，下面这些蔬菜就是由很好的壮阳补肾效果。
卷心菜：卷心菜在一些地方也叫包菜，卷心菜含有丰富的维生素C、胡萝卜素、叶酸、钾等微量元素。中医学家认为卷心菜是具有补肾壮阳、补骨髓、壮筋骨、清热止痛的功效的。
西兰花：西兰花是一种常见的补肾蔬菜，西兰花对于男人补肾壮腰有很好的帮助。
韭菜：韭菜是人们最常食用的补肾壮阳蔬菜，韭菜炒虾和韭菜炒鱿鱼都是很好的壮阳补肾菜。
大葱：在有些地方大葱被人认为是具有刺激男性激素分泌的作用的。
男人吃什么食物能补肾壮阳，下面这些前海类的海鲜有很好的补肾壮阳效果。
生蚝：生蚝的补肾壮阳和提高性能力的作用已经不需要过多的赘诉了，特别是吃少量的生蚝就能满足人体所需要的锌。
淡菜：淡菜也叫青口，在华北沿海地区和东北的辽宁沿海地带都是深受男人喜爱的壮阳补肾食物。
海参：海参是一种高价值和高营养的食药两用的补肾壮阳食物，海参中含有特别丰富的蛋白质、氨基酸、镁钙钾等微量矿物质元素，海参的补肾壮阳功效特别的受到富人阶层的青睐。
男人吃什么食物能补肾壮阳，下面这些黑色类的食物和干果也有很好的壮阳补肾功效。
黑木耳和黑芝麻：黑木耳的补肾作用在黄河以北一带被很多男人认可，黑芝麻中含有丰富的蛋白质和维生素及矿物质元素，也是一种受到很多人喜爱的补肾食物。
核桃：在我国的西北地区很多男人都喜欢用核桃来补肾壮阳，核桃中含有许多人体必需的蛋白质、氨基酸和矿物质等营养元素。
栗子：栗子煲鸡是家庭主妇最常煮给男人补肾壮阳的食物。
