虽然说中国是酒桌文化，无酒不成席，但毕竟酒是“穿肠毒药”，尤其是过量饮酒对身体造成的危害不可小觑。
北京大学精神卫生研究所的一项统计资料显示，近些年来饮酒的人数呈现出上升趋势，且酗酒者呈现出低龄化现象，女性也在不断增加，我国每年将近有12万人死于酒精中毒，占死亡率的1.3%，而致残率更高占总致残率的3%。《自然》杂志也宣称，即使少量喝酒也会影响身体身体健康，想要健康，滴酒不沾最好。
安全的饮酒量是0
适量喝酒有益心血管健康的说法来源于一个美国节目，节目认为法国人的饮食以及生活习惯并不好，但是心血管的发病率却不高，随即得出一个结论：法国人爱喝葡萄酒，葡萄酒可能有利于心血管健康，为此各国科学家进行了大量研究。
但是经过研究发现，经常喝葡萄酒的人收入往往也较高，水果以及蔬菜的摄入量以及生活习惯也较其他人更好，在抛开这些生活方式之后发现适量饮酒对心血管的积极作用明显减少，而至于葡萄酒当中的抗氧化物质含量很少，如果想以此达到补充抗氧化剂的效果，那适量饮酒绝对是无法满足的。
112岁酒业泰斗逝世，能活这么久是因为喝酒？
中国酒业的泰斗秦含章于2019年8月15日13时22分在北京逝世，享年112岁，他是酿酒界的一代宗师，在比较常见的酒中都有秦含章老先生的功劳，比如茅台、青岛啤酒以及黄酒等，都有老先生的参与改良，而112岁的高寿也让人羡慕，有人也揣测，他的长寿秘诀是否与喝酒有关。
但事实上并非如此。秦含章老人一直保有良好的生活习惯，其长寿是包括健康饮食、运动、年轻心态共同作用的一个综合性结果，并不是靠喝酒做到的，尤其是秦含章的老伴是一位营养学专家，注重健康生活习惯自然也为长寿奠定基础。
下面来了解一下秦含章夫妇的健康生活习惯：
少吃多餐。老年人少吃多餐很好，而秦含章就很好地遵循了这个生活习惯，但是每一顿都不会吃太多，而且都会结合蔬菜、水果、蛋白质等多种营养物质。
晨起做脚蹬自行车运动。在年纪变大之后秦含章很少到楼下运动，但是不管如何每天早上醒来之后会在床上做脚蹬自行车的运动。
站着写毛笔字。秦含章老先生一直都有写毛笔字的习惯，尤其是站着写，这样不仅可以修身养性，还可以达到锻炼的效果。
保持年轻态。秦含章老先生说，老年人一定要保持一颗健康的心，多培养兴趣爱好，多参加社交活动以及锻炼是非常重要的。
想戒酒，你一定要找对方法
既然喝酒对健康无益，最好早些戒酒，想要戒酒本人一定要有意识，可以从喝酒伤害身体以及增加交通事故概率来坚定戒酒的决心，而家人也需要多进行沟通，树立起戒酒的信心。如果长期大量饮酒，不要马上停酒，要循序渐进进行，情况严重也可以借助戒酒药物的帮助。
参考资料：
[1] 郝凤桐.白酒中邻苯二甲酸二丁酯有何危害[J] .职业卫生与应急救援，2013(01)：60-61.
