冬季天气寒冷，老年人都会格外注意保暖，避免各种疾病的伤害。不过很多老人因为急于做好保养工作，却因方法不对反而导致身体变差了。温馨提醒老年朋友，老年人保健养生很重要，但要注意一些常见的保健误区，做好预防疾病的工作。
跑不如走
有些老人喜欢在晨练时快跑，这并不值得提倡。因为，跑步时机体耗氧量会增加，易导致呼吸短促、机体缺氧，而大多数老人患有不同程度的高血压、支气管炎等慢性疾病，很容易诱发心肌梗塞或脑血管意外。
对老人来说，运动的最佳选择是散步，同时甩甩手、拍拍肩膀、扭扭腰胯，适可而止。体质好的老人可以尝试慢跑，但一定要做好跑前热身和整理运动。
听不如唱
不少老年人休息的时候喜欢听听小曲放松一下。但如果要达到延年益寿的效果，老人最好选择开口唱出来。经常放声歌唱，除了增加肺活量，一定程度上改善其心肺功能之外，还能提高认知能力，增强思维活力及记忆力。而且唱歌能有效调节情绪。
药补不如食补
