《老老恒言》告诉我们：“六淫之邪，其来自外，务调摄所以却之也。至若七情内动，非调摄能却也。”中医认为的外感六淫就是风、寒、暑、湿、燥、火，可以通过调养身体来抵御外部疾病的侵袭。至于情志方面，就不是调养身体能解决的了。老人上了年纪，更应该安命省心，学会这“四戒”才能健康幸福。
戒贪婪
《论语》有云：“到了老年，要戒贪婪。”有些老人喜欢贪小便宜，吃点亏便反复忧心、割舍不下。这样做只会伤害自己的身体。其实只要想想人生已经走过大半路程，钱财这些身外物生不带来死不带去，就算堆积如山又如何呢？子孙后代若是有能力自会生活得很好，否则就算留给他们再多的钱财也终究会坐吃山空。但是，这也并不是说老人就可以随意挥霍财物。平时生活勤俭，靠双手靠努力得来的财物才是最好的，因贪婪而用不正当手段获得的金玉钱财反而会让自己忧心不安。
戒焦躁
老年人上了年纪，肝血逐渐衰弱，难免会性情急躁。如果身边的人不加以回应或来不及回应时，往往会更加焦躁不安。但必须明白的是，焦躁也无济于事。凡事应以“耐”字处理，一个人经历了这么多大风大浪，到了老年时更应该顺其自然。这样气血才不会妄动，在保养身体的同时，又能调摄情志。
戒烦忧
《老老恒言》曰：“凡事择人代劳，事后核其成可也。”即是说上了年纪的老人，许多事情不一定要亲力亲为。有些过于劳累或难度大的事情，可以让别人帮忙处理，事后看看别人做的情况怎么样，不至于把事情搞砸就行了。若是有什么事情一定需要自己亲自去做的，那就毫不犹豫地去做；而有些事情是可以搁置一边的，那就坚决放下这件事。如果一心二用，总是拿不起放不下，忧心忡忡，只会使人特别疲惫。
戒愤恨
