近日，一项刊登在国际杂志Cell Metabolism上的研究报告中，来自哥本哈根大学等机构的科学家们通过对小鼠研究发现，锻炼所产生的效应或会因一天中运动的时间而所有不同，研究者指出，早晨锻炼或会增加骨骼肌中的代谢反应，而一天的晚些时候锻炼或会在较长时间内增加机体的能量消耗。
我们可能都知道健康的昼夜节律有多么重要，睡眠不足或会引发严重的健康后果，但目前研究人员通过研究仍然证实，机体的生物钟会明显影响机体的健康。研究者Jonas Thue Treebak表示，早晨和晚上锻炼所产生的效果似乎存在着相当大的差异，而这些差异可能是由机体的生物钟所控制的；早晨锻炼能够开启肌肉细胞中的基因表达程序，使其能够更加有效对代谢糖类和脂肪；而晚上锻炼则会增加机体全身的能量消耗。
早上锻炼并不一定比晚上锻炼效果好
