1.脚底放松术(可以自己做的足底按摩)：简易坐姿，把左脚放在右大腿上，左手放在左膝盖上，用右肘去压左脚心，依次按揉脚掌、脚心、脚跟，做10个呼吸时间后左右交换做。 2.脚趾放松术(同时可放松心情...
職業病下班前如何给自己进行全面的放松_保健
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職業病 保健養生吓人！30年烟龄者的肺黑成这样，看了你还敢吸烟吗？_保健
吸烟有害健康，连小朋友都知道的事情，但很多人还是不以为然。就比如蓉儿家的男性长辈们，几乎个个都是老烟鬼，经常是饭还没吃上，烟已经抽上，而且是一根接一根的那种，家人劝戒也不听，实在让人担忧。 吸烟...
全民保健老人泡脚多长时间 泡脚时要注意什么_保健
不知道大家听说过这句话没有，富人会吃补药，穷人就必须要泡脚。这就表明，通过泡脚能够起到一定的滋补作用，不但可以帮助人体去除疾病，还能够令老年人的身体更加健康，达到延年益寿的作用。那么到底老人泡脚多长时...
全民保健中老年性保健养生术方法_保健
对性生活有心无力是不少中老年朋友的真实写照，其原因与人到了中年，人体机能下降，对食物兴趣下降有很大的关联。所以中老年朋友增强自己的性欲的需求，有必要对帮助男性提升性能力的“养生...
亞健康缺乏睡眠或会致记忆力下降_保健
一项新的研究表明，人们的睡眠时间跟记忆力有一定联系，睡眠越少的人，记忆力越差。此项研究结果发表在《心理学杂志》上。 密歇根州立大学和加利福尼亚大学的研究人员发现，美国欧文地区发生的刑事司法案件中...
全民保健女性肾虚气虚的症状有哪些_保健
女性在家庭和社会中的地位与过去相比获得了极大的提高，但是女性的生活工作压力也是前所未有的，因此很多女性身体上出现了很多的问题，肾虚气虚就是一个不容忽视的问题，但是很多女人即使是出现了肾虚气虚的症状却对...
亞健康5种失眠类型，你是哪种？_保健
随着人们生活方式的改变，越来越多人都患有“失眠症”。失眠，让人想睡而睡不了，既影响了第二天的工作状态，还影响了工作效率与学习效率，如果长期失眠，还会造成精神障碍，诱发身体健康问题。 为什么人会失...
亞健康睡眠质量自查表 你的睡眠还好吗？_保健
请您在家人帮助下做选择： 1.您打呼噜吗？是(1)；否/不知道(0) 2.您的鼾声有多响？同说话声音一样/不知道(0)；其他房间都能听到(1) 3.您打呼噜的次数多吗？几乎每天(1)；一周三...
疾病預防剧烈运动要小心 警惕心脏病猝死的发生_保健
在日常生活中，有关运动中突发心脏病猝死的例子可谓是屡见不鲜，这种运动性猝死来得特别突然，而且病程急，患者在很短的时间内就死亡了。通过资料研究表明，大约90%的运动性猝死都是由于心脏病所引发的，剧烈...
亞健康年轻人流行报复性熬夜，说的是你吗？_保健
最近，“报复性熬夜”一词风靡网络。所谓“报复性熬夜”，大概意思是说，白天大家工作都很忙，时间不能自由支配，而到了晚上，人便产生一种“报复性”心理，主要表现为：明明很困，但却舍不得睡，宵夜吃起来，游...
