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　　失眠已成为现代许多人的一种“通病”，为了让自己能早点睡，失眠人士尝尽了各种办法，如喝酒、安眠药、褪黑素等。实际上，生活中很多人的失眠实际上是可以通过生活方式进行调节的，而频繁服用药物来助眠或许效果...

　　睡觉是我们每天都要做的事情，睡醒后你会有哪些小习惯呢？晨起养成下面的5个小习惯，可促进身心健康，还能延年益寿！　　1、慢起床　　睡醒后不能一骨碌起床，尤其是有心脑血管疾病的患者或老年人。因为刚睡醒...

　　排便，除了能排出食物消化后的残渣，还能将体内的毒素排出体外，避免残留在肠胃和其他部位。因此，我们建议大家，最好养成每天排便的习惯。如果我们坚持每天排便，身体会有什么变化呢？ 　　定时排便的好处1....

　　现在人们常说，“不作死就不会死”，这句话真的没有错。真的，其实很多病都是自己作的，大多数疾病都和生气有关，不生气就不生病。　　生气所导致的疾病，到底发病率有多高呢？美国亚特兰大疾病控制中心研究发现...

　　你有午睡的习惯吗？如果有，那恭喜你，这是非常好的习惯。如果没有，那就赶紧来看看午睡有哪些好处吧，相信看完后，你就会对午睡改观。　　午睡对皮肤有哪些好处？　　1、促进皮肤生长　　秋季午睡可以促进皮肤...

　　俗语有言“要想身体好，每天冷水澡”，民间对冷水浴一直是好评连连，小九就听说它能治心理病。这是真的吗？国外一位名叫Nick Greene的网友同样好奇这种说法的真实性，为弄清真相，他还以身...

　　失眠通常是指因各种原因引起的睡眠不足、睡眠的质量和时间不能满足正常睡眠和机体的生理需求，并在白天产生一系列不良影响的短期症状。很多人有失眠表现，人的一生中几乎都会出现失眠。对于这种一过性、短暂、可...

　　俗话说，笑一笑，百病消。经常保持笑容，不仅能够保持心情愉悦，还能减压，延年益寿，何乐而不为呢？因此，很多人都会开玩笑说自己“笑点低”。但是你知道么，实际上笑点低也有可能是病！特别是对于年长的长辈来...

　　每天早上刷牙时，很多人会感到恶心，有的还会呕吐。这是为什么呢？其原因如下：　　1.有的人在刷牙时挤的牙膏太多。过多的牙膏在口腔中经过摩擦会起很多泡沫刺激咽喉，引起恶心。　　2.很多人刷牙，不管是春...

　　随着社会压力的加重，越来越多的年轻人都养成了熬夜的坏习惯，上班“996”甚至“007”，干不完的活，完不成的KPI，导致平时休息与休闲的时间少之又少。　　近日，演员高以翔凌晨参加极限运动节目导致心...