田间生活的宁静，祥和，是很多的都市上班族所向往的生活，其实，同乡村生活相对比，都市生活虽然充满各种各样的机遇和色彩，但是在丰富的同时，也以牺牲新一代人的幸福生活为代价，长期工作在高压力高频率的生活之中，人会感受到压力作用下而心情烦躁，甚至因为快节奏的生活规律，导致三餐的不保健饮食，不足的体育锻炼等，都给种种的疾病埋下了爆发的影子。养生，幸福的生活，有时候，只是简单到让生活，歇一会就可以。
一、忙里偷闲，懂得放松自己的心情。
中医养生，最讲究身心的调节，平衡了，则百病不侵，其实说的也就是平稳的心态，平稳的情绪对一个人的健康，是极其重要的。然后都市生活中高节奏的群体，高压力之下，很难达到情绪平稳，长期高压力高负荷工作，工作效率不高，而且会严重影响个人的生活作息，睡眠质量，更可能因此引起各类疾病。
中医学上讲述，人在高压力的情况下，长期超负荷工作，肾上腺会分泌大量的肾上腺素和皮质激素，在这些激素的作用下，影响人的感官神经系统，继而是免疫系统，导致人的免疫下降，疾病产生。因此，都市生活的重点之一，是要学会忙里偷闲，适当的时候，让自己可以歇歇，胜过天天吃补药。
二、学会控制生活的速度
有时候，生活过快会带来疾病，但是，生活的速度要是过慢，也会引起疾病的出现，所以最合适的方式，是控制自我生活的速度。让快节奏的生活，适当慢下来。
首先，“慢”表现对生活态度的慢，也就是不论是在什么样子的情况下，当感觉自我情绪急躁不安时，给自己几分钟的时候，先平稳自己的情绪，再去处理相关的问题，这样一来，相信会取得事半功倍的作用。
其次，“慢”还表现在以一种健康的方式去调整生活的质量，适度的运动，适度的放松，适度的发泄，人才会更健康。
三、养生的休闲方式
许多都市年轻人比较享受的健康生活方式，像瑜伽、骑车跑步健身或是跳有氧操等，都是很好的锻炼方式。
骑自行车，强心肺
