现代人生活压力大,每天都忙忙碌碌,甚至连自己的健康状况都不太重视。正因为如此,很多人在不知不觉中罹患上各种职业病,对于空姐、乘务员来说,多患有腰椎盘突出症;编辑、秘书等由于经常打印材料,更容易患“复印机综合症”……
①如果你一坐就是一整天
你的职业是:文案、财务工作者等
职业病:久坐"憋坏"子宫
整日呆在空调房、坐在计算机前的白领久坐不动,女性的盆腔容易充血,导致附件和子宫颈的血液循环不畅通并且会令会阴部透气不好,这两方面的原因综合起来容易发生感染,导致宫颈炎、宫颈糜烂等。
据世界卫生组织统计,有宫颈糜烂的女性患宫颈癌的可能性比一般女性高5~10倍。在女性的各种恶性肿瘤中,宫颈癌的发生率仅次于乳腺癌,位居第二。而且宫颈神经支配属于内脏神经系统,对疼痛根本不敏感,因此有了炎症等不适后往往不能及时发现。这样日复一日,不仅容易引发肥胖还易导致多种子宫疾病的发生。
这样做,可以帮你改善:
安装提示软件,随时提醒活动:在电脑上安装一个提示软件吧,每到一小时就提醒自己起来活动一下。
不要长期使用护垫:久坐本来就会使阴部透气不良,再长时间使用卫生护垫,更会加重外阴细菌生长繁殖,从而导致宫颈感染。
体检必查:
建议每半年做一次妇科检查,有宫颈疾病时要及时治疗。
②如果你总站着工作
你的职业是:空姐、乘务员、警察等
职业病:小心腰椎间盘突出及静脉曲张
据统计,目前腰椎间盘突出症的发病率已近15%,导致腰椎间盘退行性改变的主要原因是长期慢性积累性劳损,长久站立造成下背痛。
初期症状觉得下背酸痛、颈部酸痛、肌肉抽筋拉伤,再加上缺乏适当休息,或是突然承受推拉扭转,日积月累,就会造成腰椎、颈椎的椎间盘突出。另外,长期站立会使腿部肌肉长期处于紧张状态,下肢血液回来就会受到影响,容易造成"下肢静脉曲张"。轻微表现为小腿疼痛,严重者甚至会影响走路。
这样做,可以帮你改善:
两条腿来回交替身体的中心:不要总是用两条腿一起来支撑全身的重量,应将身体重心交替由一只脚上,让腿脚得到适当的放松;晚上睡觉前用热水泡脚,给小腿按摩,疏通下肢血管缓解疲劳。