女人到了40岁就会有各种各样的问题，例如身材走样，卵巢早衰，为了避免这样问题早出现，40岁女性养生与减肥要了解。40岁女性也可以很年轻，只要你会养生。会养生的人与不会养生的人差别是很大的，尤其是40岁的女人，身体的各个功能都逐渐在衰退。所以想要保持身材，预防卵巢早衰，就要懂得养生与减肥。40岁女性养生与减肥，很多事情都要做，先了解再行动。
40岁女性养生与减肥，首先最重要的一件事情就是补充雌激素，雌激素对于女性来说是很重要的，这种激素不足很容易引起各种的问题，例如肥胖，皮肤变差，甚至是更年期。所以在平时注意吃一些大豆产品，黄豆、红豆等，以补充雌激素。其次就是补充钙质，多吃牛奶、骨头汤、卷心菜等，以预防体内钙质流失的问题。最后，40岁女人要养成一个良好的饮食习惯，饮食以清淡为主，高蛋白和高脂肪的食物少吃。40岁女人新陈代谢也相对比较慢，若然吃过多油腻的东西，就很难排除，久而久之就会引起肥胖。女性保健可以吃菌类，如木耳、蘑菇等，菌类的食物有增强免疫力、抗病毒、抗辐射、保肝健胃等作用。乳制品也要多吃，其含有的营养丰富，对养生帮助很大。 多吃数蔬菜水果，西红柿是不错的选择，既能美容养颜，又能补充体内所需营养。
