宝宝三岁的时候已经不吃母乳了，这个时候宝宝所有的营养都来自于食物，这个时期如果宝宝不加以注意的话可能就会出现贫血，贫血一旦发生宝宝往往表现得无精打采、非常容易疲倦、面色苍白、口唇发白等，其实这个时候宝宝要想改善贫血状况可以通过食疗的方式进行滋补，下面就说一下3岁的宝宝贫血吃什么好。
一、泥鳅汤粥
将泥鳅适量去掉头，剖开腹部去掉内脏，之后用温水清洗干净，将粘液去掉，将锅放在火上，放入少量的植物油，烧热，将泥鳅放进去稍微煎一下，之后在锅内注入清水，放入料酒、食盐、葱、姜等，煮开，之后去掉上面漂浮的浮沫，等到泥鳅熟烂之后，取泥鳅汤与大米一起煮成粥，这款粥味道鲜美，含有丰富的铁元素，宝宝经常性的多吃一些对宝宝的贫血具有不错的改善效果。
二、鱼泥豆腐鸡蛋羹
将鱼肉清洗干净去掉鱼刺，剁成泥状，豆腐一小块放在碗内用勺子碾碎，之后将鱼泥和豆腐益气放在碗内，打入一个鸡蛋，放入少许的水，搅拌均匀，就可以放到锅内蒸一下了，蒸熟之后再放入适量的盐或者是酱油调味就可以给宝宝吃了，需要注意的是选择鱼的时候不要选择那些不容易挑刺的，这款鱼泥豆腐鸡蛋羹营养丰富，宝宝经常吃一些可以有效改善贫血症状。
三、烩肉丁鲜蘑
准备好一块熟肉，可以根据宝宝的口味选择瘦肉或者是肥肉稍多一些的，将熟肉切成丁，将鲜蘑菇切成片，之后在锅内加入适量的油，并且用葱姜炝锅，放入肉丁翻炒，再放入高汤，放入鲜蘑菇片和调味料调味，在加上淀粉勾芡就可以出锅了，最后可以根据口味淋上一点香油，这款菜肴汁液浓厚，味道鲜美，含铁量非常高，特别适合贫血的宝宝食用，可以改善贫血的状况哦。
