成都市第二人民医院骨科副主任医师马红兵介绍，虽说老寒腿是人们对膝关节骨性关节炎、风湿性关节炎等的统称。从字面上理解，老寒腿好像是一种老年病，其实不然，年轻人不畏寒冷穿短裙、薄丝袜，让膝关节受冷，就可能导致“老寒腿”。
不久前，一名13岁的男孩膝关节疼痛，以为是运动损伤而来到成都市二医院医院就诊，但马红兵为其检查后判断，男孩仅是因为保暖不够，膝关节受凉，突发老寒腿症状。“膝关节皮肤软组织较薄弱，就是我们常形容的‘皮包骨头’，因此御寒能力较差。对疼痛反应较为敏感的人，可能受凉几小时后就会出现症状。”马红兵表示，老寒腿并非大病，但若要“断根”则比较困难。一到天气转冷，关节部位常常出现肿胀、疼痛不适，严重者可出现不能下蹲、上下楼梯困难等。
年轻人老寒腿按揉阴市
北京中医药大学程凯教授建议，现在在临床上越来越多的年轻人也有了这个毛病，尤其是一些年轻的女性，一开始只是觉得腿脚有点酸麻胀痛，渐渐的感觉到双腿变得很沉，有个风吹草动的，如阴天下雨或是气候转凉，膝关节疼痛便会加重。
一旦有了老寒腿，肢体的气血就容易瘀滞，而适当的刺激阴市，就能帮助气血的运转，因为阴市是足阳明胃经上的穴位，阳明胃经是多气多血的经脉。阴市的位置在大腿前面，当髂前上棘与髌底外侧端的连线上，髌底上3寸。找到穴位后，以中指点揉10~20分钟，以闲暇时间为主，不拘时间次数的限制。
老寒腿发作花椒水泡脚
有些人在老寒腿发作时喜欢热敷膝盖，其实这种做法不正确。对老寒腿而言，当以祛寒为主，短暂热敷膝盖并不利于寒邪发散。郑州市第三人民医院中医科副主任医师卫建立建议，用花椒艾叶水来泡脚祛寒。花椒性辛温，能除五脏六腑之寒，且能通血脉，调关节。先抓一把花椒，放到适量的水中煎一下，待药效充分融入水中时倒入盆中先熏双脚，等水温能下脚时用来泡脚。除花椒，还可在水里加上艾叶，祛寒效果更好。
泡脚过程中可不断加入热的花椒水，水以盖过脚踝为好，泡上半小时，以全身微微冒汗为宜，因为出汗是祛寒最好的方法。
老寒腿运动有三种
老寒腿若要“断根”比较困难，对于此类患者，锻炼方式要适当合理。郑州市第三人民医院中医科副主任医师给大家提供三个小方法，不妨一试。
干洗腿——不用水的干洗腿，对老寒腿有很好的预防效果，而且随时随地都可进行。洗时双手相合抱住大腿根，然后用力向下按压，一直到脚踝部，之后再从脚踝按压大腿根部，反复20次，按摩时可坐可站。这个方法主要是通过刺激腿部经脉，促进腿部气血循环而起到祛寒的效果。
甩腿法——双手扶墙或树等，一脚站立，另一脚抬起做前后甩动，如此反复50次。甩腿的过程中要注意膝关节保持绷直，这样也可起到锻炼腿部肌肉，促进气血流通的效果。
