行为起居 讲卫生促健康
春夏两季正是传染病的易发时期。上海市健康教育所提醒大众加强各类传染病的防控意识，具体措施须落实到每个生活细节上。日前，由中国健康教育中心和沪苏浙皖健康教育专业机构联合发布的《预防呼吸道传染病健康行为守则》做出了图解式的详细介绍。
科学洗手 第一步：掌心相对，手指并拢，相互揉搓；第二步：手心对手背沿指缝相互揉搓，交换进行；第三步：掌心相对，双手交叉指缝相互揉搓；第四步：弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓；第五步：右手握住左手大拇指旋转揉搓；第六步：将手指尖并拢放在另一手掌心旋转揉搓。
文明咳嗽 打喷嚏或咳嗽时用清洁的手绢或纸巾遮掩口鼻；若一时来不及拿纸巾遮掩，可用手肘弯的衣服遮挡口鼻，因为病毒不容易在干燥的衣服上停留；打喷嚏或咳嗽时，千万不能用手遮掩口鼻。
充足睡眠儿童每天保证有9-10小时的睡眠时间；成年人每天保证有7-8小时的睡眠时间；老年人每天保证有5-6小时的睡眠时间。增强体质1.加强运动：锻炼过程的运动强度应控制在心率为：（220-20）×（70%-85%）=140-170（次/分）的范围内；锻炼时，达到微微出汗的程度较为合适。2.健康、营养饮食：饮食、饮水要卫生；少吃煎、炸、烘、烤的食物；多吃富含维生素C的蔬果、奶制品和高蛋白的食物。
开窗通风 两个空气相对清洁、适宜开窗通风的时段：10：00及15：00前后；一天内开窗3-4次，一次30分钟为宜；阴霾天、雨雪天、刮风时不宜多开窗。
生熟分开 生、熟食物必须分开；切生、熟食物的刀具必须分开；存放生、熟食物的餐具必须分开；储备食物的冷冻柜必须生熟分开。
远离活禽 在禽流感流行期间，避免前往鸟类公园及禽类聚集区；不要主动触碰各种禽类；若发现周边有违规养禽的现象，应立即前往居委会等相关部门或拨打相关热线进行举报。
环境整洁 各街道、居委及居民应及时清除暴露垃圾和卫生死角；禽类养殖地、大型养殖场、疫情易发区等区域要重点监测、治理；严格执行禽畜粪便及时清理、消毒，无害化处理；在农村村民居住区，以改水改厕为重点，大力改善环境卫生；加强对自来水厂的水源保护，严禁在水源保护区内放养家禽、家畜。
感冒用药 只能缓解无法根治
普通感冒，很常见，根据流行病学调查显示，成人平均每年患感冒2-6次，儿童则达6-8次；普通感冒，“不普通”，咳嗽、流涕、打喷嚏，乃至肌肉关节酸痛等不适会干扰学习、工作和生活。当遭遇感冒时，你是选择硬扛还是自行服药？专家提出的对策是：辨成分用感冒药，缓解不适症状，改善生活质量。
