预防颈椎病的颈部保健操_保健

　　为了尽量避免这种颈椎病的产生，在这里介绍一些可以预防颈椎病的颈部保健操，帮助朋友们远离这种疾病。

　　1、旋转头部式　从左到右旋转头部，然后反方向旋转，重复2—6次。

　　2、左右偏转头部式　头向左偏，努力接近左肩，然后换方向，重复4-6次。

　　3、摸耳式　将左手侧向上举，越过头顶去摸右耳，再用右手以同样姿势去摸左耳，连续4次。