民间有一种说法，说有的人年纪轻轻，每天看起来都是病恹恹的样子，而且各种小病不断，但他们往往活得很久也很健康。有的人平日精力满满，甚至于连感冒都不得，然而到了一定年纪后，癌症等疾病会突然找上门。
于是老百姓便说，那些平常小病不断的人，把病都生完了，自然就不会有大病了。而那些不感冒的人，看似健康，但是病变在体内不断累积，一生病就是大病。
这种说法有科学依据吗？不妨先来看一个真实的案例。
“身体很好”的运动员一次确诊4种癌
57岁的周大伯刚刚接受了化疗，两个月前，他感觉自己话都说不出来，吃东西也总是觉得有哽噎感，到医院检查后，周大伯被确诊为四种癌症：舌根癌、下咽癌、颈段食道癌、胸段食道癌。
根据周大伯妻子的表示，周大伯平时身体很好，他是业余的篮球运动员，几乎没生过什么病。然而就是这样一位身体健壮的人，却同时患上了四种癌症。周大伯的主治医生郭良却不感到意外。
原来周大伯是个“老烟民”了，基本一天两包烟，而且已经抽了二十多年了。
从周大伯的例子中不难看出，或许一个人的身体真的很健康，然而某些不良的生活习惯，却会悄悄的引起你体内器官的病变，一旦时机成熟，疾病便会大举进攻。
身体强壮≠很健康
人体是一个多种器官组成的综合体，没有外在的疾病表现，只能证明某些方面你的状况良好，然而体内的情况由于肉眼看不到，是否有其他病变都是不可知的。也因此在医学上，对身体是否真正健康的定义，非常严苛且要对身体状况进行综合考虑。
世卫组织给出的健康定义就是：健康不但意味着不生病，不虚弱，而且意味着身心及社会生活处于完全健康的状态。
一般来说，健康有五个衡量标准：
第一是心肺功能强大。通常而言，心脏好的人，容量都比较大，心脏每跳动一次排出的血液为80到100毫升，比一般人多20到30毫升。这意味着排量增大了，心跳的次数就减少了，而心跳次数减少，可以让心脏在跳动后得到更长时间的休息。这样一来，人也就不会感到疲劳。健康的肺，呼吸沉稳并且肺活量大，这对于呼吸系统器官是一种极好的保护。
第二是生长发育良好。在同一个地区内，健康的人，身体发育的都比较壮实，因此相对而言，这个人的身体也是健康的。
第三是身体素质好。我们平日里的各种动作，都是由神经系统支配的肌肉运动，一个人有力量，有耐力，同时身体也灵活，那就能表示他的神经系统以及支配下的身体各个部位都是健康的。
第四是神经系统正常。一个人如果常常失眠睡不好，自然没有精力工作，那也说明他的神经系统处于亚健康甚至病变的状态。而健康的人，不但吃得下睡得着，而且精力充沛，处理任何问题都高效而准确。
第五是对外界环境适应能力很强。有的人在季节转换的时候容易生病，而有的人哪怕去了高原，高原反应也不强烈甚至没有。身体健康的人，对外部的环境有很强的适应能力。
良好的体质是一个人不得病的基础，但是健康的状态不是不变的，人的身体也始终在发生变化。
经常不感冒的人更容易得癌？
那么，经常不感冒的人真的更容易得癌症吗？事实上这是没什么科学根据的。那些小病不断的人，在身体感冒或者出现其他疾病的时候，身体内免疫系统的运作相对来说比健康的时候要活跃一些。这种情况下，对身体病变的监控能力就增强了，或许有几个漏网的癌细胞，也能及时被杀死。另一方面，小病不断的人经常回去看医生，经常性的检查，无意中就增加了查出病变的几率，所以一般在病情还未发展晚期时就已经治好了。
而那些经常不感冒的人，非但不是说他们更容易患癌，而是他们的免疫系统可能本来就很强大，容易抵御小的病变比如感冒之类的侵袭。但与此同时，由于身体时常处于健康状态，去医院检查的次数就降低了，一旦出现像癌细胞侵袭这种大的病变，由于没有经常性的检查，就会有漏网的可能。
所以说，那些体弱多病的人，是因为经常看病，增加了体检和预警的次数，大病就容易被及时发现；而没有小病的人，不经常上医院，预警功能松弛，就给大的病变提供了有机可乘的机会。跟人的身体指标没有太大的关系。
癌症是多因素作用的结果，防癌得做好这几件事
癌症跟身体、遗传、外部环境等因素都有联系，而且癌变的细胞是一个漫长复杂的演化过程。因此预防癌症，要综合各种因素。
首先肯定就是不抽烟少喝酒或者不喝酒了。烟草的致癌性是百分百的，避免抽烟喝酒，就能减少这种几率。
其次在饮食起居方面，要改掉不良嗜好。比如不大鱼大肉了，比如不熬夜了，再比如要经常性的多运动了。良好的生活习惯，是身体健康的起点。
最后就是要有一个好的心态。老话说笑一笑十年少，良好的心态可以调节人的神经系统，而后者如果处在健康的状态，进一步也会让身体的各个器官良好的运转。
所以说，想让自己身体健康，首先就得要转变自己的不良心态，只有端正了健康的态度，才会做出健康的行动。
参考资料：
