人一旦到了某个年龄，身体各个器官不可避免的会出现一些问题，加上平时久坐不起，“低头族”专业户等，导致颈椎病的发生。
不少年轻人，都有后背疼痛的毛病，并且有的人疼痛的频发非常高，这个时候可不能掉以轻心，后背疼也可以暗示身体出现的不同问题，不要简单把它当做颈椎病或是一时姿势不当引起的。
经常后背疼，是哪些病在“作怪”？
经常后背疼，其实也和我们日常的生活习惯有一定的关联，如果你只是短暂或短时间内的后背疼痛，一般通过增加活动就可以缓解，但是如果你是长时间或经常性的后背疼痛并呈现越演越烈的情况，就有可能是一些疾病导致的。
1、颈椎病
颈椎病其实不单单只是会让颈部疼痛，因为颈椎其实生长在我们的整个后背，而颈椎的第四、五颈椎的位置是在我们人体的背部处，而颈椎部位的脊神经也会延伸到我们的背部皮肤肌肉。
一旦得了颈椎病，同样也会牵引到背部的神经，从而引起背痛。所以一旦你有颈椎病，也产生背部疼痛、头晕、恶心等症状，就有可能是颈椎病导致的。
2、强直性脊柱炎
强直性脊柱炎是一种慢性进行炎症性疾病，男性的患病率较高，发病年龄一般在20~30岁，青年男性如果出现交替的臀部、腰背疼痛，而且晚上睡觉的时候痛感更明显，早起有晨僵的症状，一旦这种情况持续超过3个月，那就有可能是强直性脊柱炎了。
3、肩周炎
肩周炎好发于50岁左右的人群，是肩关节周围的肌肉、肌腿、滑囊和关节囊等软组织的慢性无菌性炎症导致的，而肩周炎一旦病变，有时疼痛范围也会扩大到背部。
除了以上这些疾病会导致背部疼痛以外，也有一些其他的原因会引起背部疼痛，比如平时的不良生活习惯：长时间低头玩手机、长时间玩电脑、久坐、不良站姿等，都会引起背部肌肉的不适，久而久之，背部疼痛也是必然的。那我们应该如何缓解背部疼痛呢？
如何缓解预防背部疼痛？
其实可以通过改善我们平时的不良生活习惯，还有一些小小的背部肌肉拉伸放松动作，通过放松我们的背部肌肉，从而让背部减少负担。我们可以通过以下2种小方法来缓解和预防背部疼痛。
低强度锻炼背腹部
我们可以通过低强度、有针对性地对我们的背部和腹部进行锻炼和加强，比如：散步、体操、瑜伽等舒缓的方式，也会让我们的背部肌肉得到拉伸，更好地适应和应变对它施加的压力。
保持正确的坐姿和站姿
正确的坐姿和站姿可以让我们的脊椎得到良好的发育，而不良的姿势如跷二郎腿、瘫坐、侧腿站等都容易让我们的脊椎和盆骨变形，从而引发脊椎病。
延伸阅读：前胸后背长痘是怎么回事？
有时候我们会发现前胸和背部长了成片的痘痘，这是怎么回事呢？其实这两个部位长痘痘是和我们的皮脂分泌有关的，因为年轻人的新陈代谢较旺盛，皮脂也会分泌角质和油脂，从而堵塞到背部的毛孔形成痘痘。
这背部长痘痘还和我们的内分泌失调有关，日常的作息不规律、熬夜、喜食油炸、甜腻食物也会导致痘痘。
也有部分人经常不洗被子，而被单在夜间是和我们的皮肤相处得最久的日用品，不时常清洗的话也会导致油脂皮屑等分泌物过多，引发螨虫的过多繁殖，从而导致长痘痘。
那我们应该如何祛痘呢？其实很简单，做到时常清洗被子等床上用品，调节自身的饮食习惯和作息时间，多吃一些新鲜蔬菜和水果，多喝水，避免辛辣刺激等油腻食物，做好背部的清洁护理工作，这样子痘痘自然而然就没了。
以后如果出现长时间的背部疼痛，不仅仅要引起重视，也要想到有可能是因为疾病导致的，不要因为忍一时，而让治疗时间错过。
平时也要纠正不良的坐姿和站姿，改善使用电子产品的不良姿势，通过锻炼背部肌肉来缓解和预防背部疼痛，做好背部的护理，背不疼，一身轻。
[1] 《中青年男性腰背痛，当心这种疾病！这家企业荣获脱贫攻坚奖》.健康时报.2020-10-19
[2] 《后背痛、眼睛干、睡眠差 每天看屏幕别超两小时》.人民网.2019-05-25
