考前放松6秒钟就搞定_保健


  有些同学平时状态不错,可一进考场就发蒙,容易出现习惯性的紧张。运用心理大师凯斯门罗的“6秒钟健身法”,可收到良好效果。

  具体做法是,抓住你可以利用的一点点空闲时间——哪怕仅有的6秒钟,什么也不要想,赶紧收缩腹部,收拢下颌,扭动身子,打哈欠。只要把这几个动作连接起来做,就能收到自我放松的效果。天天坚持,养成习惯,还可以增进健康。


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所属分类:職業病
一悟