老人骨质疏松食疗方有哪些 为您推荐_保健


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随着年龄的增长,尤其是过了三十五岁之后,人体的钙质会大量流失,当进入老年期时,流失的钙质会更多,这就容易出现骨质疏松的情况。对于这种情况,需要补钙来预防骨质疏松,一般建议食疗。那么,老人骨质疏松食疗方法有哪些呢?下面请大家看具体的介绍。

老人骨质疏松食疗

1、黄豆猪骨汤

黄豆猪骨汤是一款常见的食疗方,含钙量非常丰富,经常食用的话,能补钙,从而预防骨质疏松。黄豆猪骨汤的主要材料为猪骨、黄豆。制作方法很简单,先将黄豆提前几个小时泡发。然后将猪骨洗净、焯水,再将猪骨放入锅中,加入适量的生姜、黄酒、食盐、清水,等到猪骨煮熟后,再放入浸泡好的黄豆,等到黄豆煮烂就可以出锅了。

2、虾皮豆腐汤

虾皮和豆腐都是含钙量很高的食材,强强组合的话,补钙效果更好,经常食用的话,对预防骨质疏松很有效果。虾皮豆腐汤的制作方法也是不难的,先将虾皮清洗干净并泡发,豆腐切成块状。然后锅中热油,放入姜片、葱花爆香后,再放入豆腐块、虾皮和清水,出锅前加适量的食盐调味即可。


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