老年人的身体随着衰老的发生，各方面的功能都不如年轻人了，肾脏的功能也出现了很大的下降，老年人想要补肾与年轻人的滋补方式存在着很大的不同，因为老年人的身体对滋补品的接受程度也存在着降低，但是有一些食物对老年人的滋补具有非常好的效果，下面就说一下老人补肾的食物有哪些。
一、催情高手大葱
在某些国家和地区大葱被视为爱情和性欲的化身，很多人在结婚的时候就准备了大葱，大葱含有多种营养成分，能够起倒扩张血管、促进血液循环的作用，现代研究发现，大葱中含有多种维生素，这些维生素可以促进人体激素的分泌，能够起到非常好的滋阴壮阳的效果，老年人补肾可以多吃一些大葱，可以生着吃，也可以炒菜或者是凉拌，壮阳补肾的效果非常棒哦。
二、蔬菜伟哥韭菜
韭菜中含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C，还有钙、磷、铁等矿物质，韭菜具有非常好的补肾壮阳的效果，能够提升男性的性功能，韭菜炒虾仁和韭菜炒鸡蛋都是非常不错的壮阳菜，但是需要注意的是韭菜不容易消化，所以每次应该适量食用就可以了，不要多吃哦。
三、菜中皇后洋葱
罗马医生认为洋葱具有非常好的开胃效果，印度人更加认为洋葱是性激素，研究发现，洋葱具有非常好的消炎抑菌、利尿止泻的效果，还可以降血糖、降血脂、降血压、降低胆固醇等，并且含有大量的前列腺素，具有保护前列腺的功效，洋葱具备非常好的滋阴壮阳的功效，补肾的效果非常突出，无论男性还是女性食用洋葱都可以起到强身健体，滋阴补肾的效果。
